10 kilograme Acesta este secretul meu! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
La sfârșitul lunii mai 2005 am cântărit 73 de kilograme ...
Lire sterline, acele greutăți greoaie care au ajuns să se așeze puțin câte puțin, pe furiș, fără ca eu să-mi dau seama cu adevărat.
Fără îndoială că nu am vrut să văd.
Așa că am decis pe 20 mai 2005 să încep o dietă asociată cu sportul și am câștigat, acum am 63 de kilograme !
Astăzi vreau să mă stabilizez la 60 de kilograme și apoi să cobor la aproximativ 55 de kilograme.
Astăzi vreau să vorbesc cu toți cei care doresc să slăbească.
Metoda mea ?
Secretul meu ?
Nu am cumpărat produse miraculoase, capsule, creme, pulberi, inhibitori ai apetitului sau pliculețe cu proteine.
M-am mâncat din plin, fără să mă lipsesc și cu o singură zicală în minte:
Micul dejun al regelui, prânzul prințului, cina săracului.
Am reluat serios înotul de cel puțin două ori pe săptămână (50 de lungimi de 50 de metri în fiecare sesiune), asociat în fiecare zi cu mersul rapid și exerciții flexibile și abdominale.
Cu siguranță am încetat să mănânc între mese și m-am forțat să mănânc la ore fixe, fără să omit mesele, și recunosc că acum îmi place acest ritm de viață care mi se potrivește mult mai mult decât vechea mea modă., gustare, cină prea bogată etc.)