10 lucruri care măresc - Naturopath Bordeaux
02 Sep 10 lucruri care cresc greutatea
1
„Lumina”: restricție lipidică niciodată nu a făcut pe nimeni să slăbească. Dimpotrivă, te îngrașă și îți dăunează sănătății. De ce? Deoarece grăsimile (cele bune) sunt satietogene și sunt la fel de esențiale ca vitaminele.
2
Îndulcitori artificiali: Înlocuitorii de zahăr fără calorii declanșează un mecanism intern de numărare a caloriilor, iar organismul tânjește cu zahăr.
3
Glucide rafinate: Glucidele procesate industrial determină organismul să producă insulină în cantități mari. Insulina este hormonul de depozitare a grăsimilor. Atâta timp cât este în sânge, enzimele nu pot descompune lipidele.
4
Dependența de zahăr: dulceața face parte din senzațiile gustative primitive. Înseamnă energie. Alimentele dulci pot declanșa excitații excesive, deoarece stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii și, în același timp, ne fac să cadem în capcanele munchies, tensionat dehipoglicemie datorită creșterii insulinemiei.
5
Alimente deficit de proteine: Restricția lipidică este adesea însoțită de restricția proteinelor. Mușchii se atrofiază, rezultând un efect yo-yo din cauza arderii insuficiente a grăsimilor.
6
Deficite nutriționale: Pentru ca o reacție chimică să aibă loc, toate elementele necesare trebuie să fie prezente. Dar metabolismul nostru energetic este un proces chimic. Poate arde în mod corespunzător calorii numai atunci când corpul primește tot ce are nevoie, inclusiv acizi grași esențiali, proteină, vitamine si minerale.