10 modificări dietetice ușor de făcut - academia vegetală
Nu-mi plac rezoluțiile bune.
Pur și simplu pentru că, la fel ca toți ceilalți, nu îi pot ține. De fapt, cred că este pentru că întotdeauna îmi stabilesc obiective bazate pe frustrare și interdicții, astfel încât acestea sunt de obicei de nerealizat. Cu toate acestea, știți acest lucru dacă urmăriți blogul nostru sau dacă ajungeți la cursurile noastre, nu prea ne plac interdicțiile de la Académie Végétale.
Mai degrabă vedem mâncarea într-un mod pozitiv: cu cât adăugăm mai multe lucruri bune la farfurie, cu atât ne vom gândi mai puțin să mâncăm lucruri „rele” (și veți observa citatele aici, pentru că, bine, totul este relativ și apoi totul face parte Ceea ce este „rău” ne poate aduce și bucurie și împărtășire și, prin urmare, să fim „buni”. Principalul lucru este varietatea.).
Așadar, nefiind un fan al dietelor, al dogmelor alimentare sau al vânătorii de calorii, încerc să rămân curios și să schimb plăcerile.
Așadar, prima veste bună: să faci schimbări în dietă nu înseamnă că trebuie să arunci vechile obiceiuri și să arunci totul în dulapurile din bucătărie. Consumați ceea ce aveți în dulapuri și, în același timp, răsfățați-vă descoperind ingrediente noi, feluri de mâncare noi sau condimente noi.
Prin urmare, acest articol vă va oferi idei pentru noi obiceiuri ușor de integrat, în ritmul propriu. Nu le luați pentru ca regulile noi să fie respectate literalmente astăzi. Încercați-le și, dacă unele se potrivesc gustului, stilului dvs. de viață și constatați că vă simțiți mai bine, continuați. Nu o faceți doar pentru că ați citit într-un articol că această rețetă ar fi bună pentru dvs. sau că un anumit obicei nou ar fi bun pentru dvs. Fă-o pentru că te face să te simți bine.
Fără a intra în schimbări drastice, puteți începe destul de simplu prin agățarea unui calendar al anotimpurilor pe frigider (cel al Laucolo este foarte drăguț) și preferăm mâncarea noastră ecologică, doar pentru a pune bazele potrivite pentru an.
Cumpărați în altă parte decât în magazinul dvs. obișnuit
Schimbarea dietei înseamnă în primul rând schimbarea locului în care faci cumpărături, pentru a favoriza produse mai locale, mai naturale și mai organice. Deci, chiar dacă nu este o schimbare dietetică în sine, ne încurajează să consumăm produse mai naturale, mai organice și mai variate.
Așa că am vrut să vă împărtășesc această primă idee: să descopăr alte modalități de a vă face cumpărăturile:
- Comandați un coș organic (local, organic, sezonier și care ne obligă, de asemenea, să descoperim noi legume ... Dacă vreodată vă gândiți că nu știți niciodată cu ce să gătiți, poate că este timpul să (re) veniți și să luați un curs la Academia de legume!) Veți găsi toate informațiile pe site-urile web aleEquiterre, Bio Local sau O HARTĂ dacă ne urmărești din Franța.
- Cumpărați printr-un grup de cumpărare ca Razand: o opțiune cu adevărat economică, responsabilă și fără deșeuri. Este foarte simplu, plasați o comandă prin intermediul site-ului lor web și apoi vă colectați comanda de la unul dintre numeroasele puncte de colectare din Quebec.
- Accesați un magazin alimentar în vrac personal sau online ca pe site-ul web al Boco Boco. Pe site-ul web veți găsi zero deșeuri de magazine alimentare sau puncte de vânzare în apropiere Circuit zero deșeuri .
Citiți etichetele a ceea ce cumpărați ...
... Și dacă citiți ingrediente care nu sunt ingrediente pe care le-ați putea cumpăra pe piață (cum ar fi culorile, numerele sau substanțele chimice), încercați alte produse mai naturale. În acest videoclip, vă explicăm cum să citiți etichetele și să găsiți produsele potrivite la magazinul alimentar. În mod automat, veți începe să vă schimbați consumul fără să vă dați seama.
Găsiți sfaturi pentru a mai bea puțină apă în timpul zilei
Așadar, iată un nou obicei de luat înainte de a schimba ceva în dieta noastră.