10 moduri de a arde calorii fără a vă strecura
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Este vară și abia aștepți să porți costume de baie frumoase și să faci o plimbare pe plajă, ceea ce îți cere slăbește-ți silueta slăbind. Dar problema este că nu vrei să mergi la sală eliminați cât mai multe calorii posibil. Nu vă faceți griji, iată 10 activități care vă vor ajuta arde cât mai multe calorii posibil fără a te strecura.
- 1 1- Angajează-te în treburile casnice
- 2 2- Luați scările
- 3 3- Mergi la cumpărături
- 4 4- Comunicați la telefon
- 5 5- Râde
- 6 6-Joacă jocuri video
- 7 7- Fa dragoste
- 8 9- Dans
- 9 10- Folosiți un jet de apă rece
1- Angajează-te în treburile casnice
Dă-i casei tale o mătură bună a aspira este unul din cele mai eficiente metode de eliminare a caloriilor pentru că, aplecându-te și schimbând mâinile când aspiri, tu pierde 200 de calorii într-o oră.
Deci, dacă nu crezi că poți petrece o jumătate de oră făcând antrenament de forță, acesta este totuși unul dintre cele mai bune moduri de a-ți lua rămas bun de la calorii. Așadar, nu ezitați să măturați, să lustruiți, să curățați, pe scurt, să vă ordonați apartamentul dacă apare ocazia.
2- Luați scările
Ia scările este, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde multe calorii. Imaginați-vă că, luând scările în locul scărilor rulante sau ale liftului, voi arde între 7 și 10 calorii într-un minut sau 150 kcal în 15 minute.
Fie că sunteți la birou sau în drum spre casă, luați obiceiul de a urca scările, deoarece nu numai că veți elimina caloriile, dar veți va primi și glute de vis iar rata cardiovasculară va fi la maxim.
3- mergi la cumpărături
Iată o știre care va mulțumi cu siguranță victimei modei, cumpărăturile ajută la arderea caloriilor. Poate suna neverosimil, dar este adevărat, mergi din magazin în magazin timp de 40 de minute este o cale pentru arde până la 100 de calorii și dacă mergeți la o după-amiază de 3 ore de cumpărături, atunci este minunat, deoarece veți pierde aproximativ 640 de calorii.