10 moduri de a pierde 3 kilograme - Eliminați modul Lazy Fork & Bikini
Eliminați modul „leneș”
Există o mulțime de modalități nu atât de obositoare, dar eficiente de a vă deplasa și de a arde calorii zilnic. De exemplu, dacă ne abandonăm prietenii scara rulantă și liftul pentru a merge să ne distram cu scările, să ne schimbăm mașina cu picioarele pentru cele mai scurte călătorii, scoate câinele la plimbare în fiecare seară în loc să-l lași pe Chéri să meargă singur.
Este simplu: pentru a pierde 3 kilograme, regula de aplicat este să nu rămâi niciodată prea des statici fără să-ți lucrezi mușchii (chiar și la locul de muncă, deoarece există o mulțime de exerciții pentru a lucra abdomenul, fesierii sau coapsele care stau în spatele biroului nostru!).