10 moduri de a vă detoxifica corpul

Detoxifierea, care a fost practicată de culturi din întreaga lume de secole - inclusiv medicina ayurvedică și chineză - are ca scop odihna, curățarea și hrănirea corpului din interior spre exterior. Eliminând și eliminând toxinele și apoi hrănindu-vă corpul cu substanțe nutritive sănătoase, detoxifierea vă poate ajuta să vă protejați de boli și să vă reînnoiți capacitatea de a vă menține sănătatea optimă printr-o serie de metode, inclusiv yoga, meditație și multe altele.

detoxifica

CUM FUNCȚIONEAZĂ DETOXIFICAREA?


Detoxificarea înseamnă practic purificarea sângelui. Face acest lucru prin eliminarea impurităților din sângele din ficat, unde toxinele sunt procesate pentru excreție. De asemenea, organismul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și piele. Cu toate acestea, atunci când aceste sisteme sunt compromise, impuritățile nu vor fi filtrate corespunzător și corpul va fi compromis.

Un program de detoxifiere poate ajuta procesul de curățare naturală a organismului prin:

Odihnirea organelor prin post;
Stimularea ficatului pentru a expulza toxinele din organism;
Promovează eliminarea prin intestine, rinichi și piele;
Îmbunătățiți circulația sângelui; și
Realimentează corpul cu substanțe nutritive sănătoase.
„Detoxifierea funcționează deoarece se adresează nevoilor celulelor individuale, cele mai mici unități ale vieții umane”, spune Peter Bennett, N.D., co-autor al 7-Day Detox Miracle împreună cu Stephen Barrie, N.D., și Sara Faye.

CUM ȘTIȚI CÂND DETOXIFICAȚI?


Bennett sugerează ca toată lumea să se detoxifice cel puțin o dată pe an. Bennett avertizează împotriva detoxifierii pentru mamele care alăptează, copiii și pacienții cu boli degenerative cronice, cancer sau tuberculoză. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări dacă o detoxifiere este potrivită pentru dvs.

Astăzi, cu mai multe toxine în mediu decât oricând, „Detoxifierea este esențială”, spune Linda Page, doctorat, autorul lucrărilor Detoxification: Cleanse, Cleanse and Renew Programs. Pagina recomandă detoxifiere pentru simptome precum:

Oboseala inexplicabila
Eliminare lentă
Piele iritată
Alergii
Infecție de grad scăzut
Ochii umflați sau pungi sub ochi
Balonare
Crampe menstruale
Confuzie mentală


CUM ÎNCEPEȚI UN DETOX Natural Swiss®?


Mai întâi, ușurați-vă povara toxinei. Eliminați alcoolul, cafeaua, țigările, zaharurile rafinate și grăsimile saturate, care acționează ca toxine în organism și vă împiedică procesul de vindecare. De asemenea, reduceți la minimum utilizarea produselor de curățat pentru uz casnic pe bază de produse chimice și a produselor de sănătate personală (detergenți, șampoane, deodorante și paste de dinți) și înlocuiți alternativele naturale.

Un alt obstacol în calea sănătății este stresul, care determină corpul tău să elibereze hormoni de stres în sistemul tău. În timp ce acești hormoni pot furniza „adrenalina” necesară pentru a câștiga o cursă sau pentru a respecta un termen limită, ei creează cantități mari de toxine și încetinesc enzimele de detoxifiere din ficat. Yoga, qigong-ul și meditația sunt modalități simple și eficiente de a reduce stresul, resetându-vă răspunsurile fizice și mentale la stresul inevitabil pe care îl aduce viața. Gaiam oferă covorașe de yoga, recuzită și accesorii pentru yoghinii începători la avansați și un scaun de meditație pentru ameliorarea stresului.

CARE PROGRAM DE DETOX ESTE BUN PENTRU DUMNEAVOASTRĂ?


Există multe programe de detoxifiere și rețete de detoxifiere disponibile, în funcție de nevoile dvs. individuale. Multe programe respectă un program de șapte zile, deoarece, așa cum explică Bennett, „este nevoie de timp pentru ca organismul să purifice sângele”. Programul său implică postul cu lichide timp de două zile, urmat de o dietă detoxifiată planificată cu grijă de cinci zile pentru a permite sistemului digestiv să se odihnească. Page recomandă un suc rapid de trei până la șapte zile (beți doar sucuri proaspete de fructe și legume și apă) pentru a elibera eficient toxine.

Iată cele cinci diete preferate de detoxifiere:

Detoxifiere ușoară cu fructe și legume
Curățare smoothie
Curăță sucul
Sugar Detox
Detoxifiere hipoalergenică
TOP 10 MODURI DE A-ȚI ENTOXIFICA CORPUL
După un program de detoxifiere, vă puteți curăța corpul zilnic folosind aceste suplimente și practici de viață:

Consumați multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete cultivate organic. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, chlorella și algele sunt alimente excelente pentru detoxifiere.
Curățați și protejați ficatul luând ierburi precum rădăcina de păpădie, brusture și ciulin de lapte și beți ceai verde.
Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, un compus hepatic care expulzează toxinele.
Bea cel puțin doi litri de apă pe zi, ceea ce este ușor aducând cu noi cele 32 de uncii. Sticlă de apă cu gât larg din oțel inoxidabil cu tine peste tot!
Respirați adânc pentru a permite oxigenului să circule mai complet prin sistemul dumneavoastră.
Transformă stresul accentuând emoțiile pozitive.
Practicați hidroterapia făcând duș foarte fierbinte timp de cinci minute și curgând apa pe spate. Apoi aplicați cu apă rece timp de 30 de secunde. Faceți acest lucru de trei ori, apoi culcați-vă în pat timp de 30 de minute.
Transpiră într-o saună, astfel încât corpul tău să poată curăța deșeurile de transpirație.
Spălați-vă uscat