10 motive pentru a începe să joci squash - squash blog
Vă întrebați dacă squashul este sportul potrivit pentru dvs.? Nu veți afla până nu ați încercat-o! Am rezumat zece motive bune pentru care să începeți să jucați squash pentru a vă încuraja să nu vă mai gândiți la asta, ci doar să începeți. Squashul este un sport grozav care și-a pierdut în mod nejustificat popularitatea în ultimii ani.
Motivul 1 - consum ridicat de calorii
Vrei să începi un sport în care să arzi cât mai multe calorii posibil? Squash îți mișcă întregul corp și arde aproximativ 480 kcal în 30 de minute, în funcție de greutatea și dimensiunea ta. Acest lucru este semnificativ mai mult decât în cazul sporturilor comparabile, cum ar fi tenisul (280 kcal), jocul de badminton (230 kcal), înotul (350 kcal) sau chiar joggingul (400 kcal).
Motivul 2 - Squash se conectează
Multe cluburi de squash oferă cursuri pentru începători, în care nu numai că veți obține o explicație profesională a sportului, dar veți cunoaște și multe persoane care vă împărtășesc hobby-ul. Participarea la cursuri de squash pentru începători este o modalitate excelentă de a face noi contacte într-un mediu nou. Un hobby obișnuit, cum ar fi jocul de squash, te conectează în orice caz cu oamenii pe care îi poți cunoaște într-un curs. Orice altceva se întâmplă de obicei automat în timpul antrenamentelor comune și al sărbătorilor clubului.
Motivul 3 - Nu există scuze
Toată lumea îl cunoaște - sinele mai slab care te reține. Îți poți lăsa ticălosul pe canapea în timp ce joci squash, pentru că nu există scuze în acest sport. Pe de o parte, squash-ul poate fi jucat tot timpul anului, indiferent de condițiile meteorologice predominante. Indiferent dacă plouă, ninge sau se întunecă la ora 17:00, vremea nu afectează plăcerea squash-ului. Pe de altă parte, partenerii de squash se pot motiva reciproc. Cu deviza: Mâine este o altă zi, nu vei ajunge departe aici. Datele obișnuite de squash cu un partener de joc sunt un bun remediu pentru sinele tău mai slab. Împreună cu partenerul dvs. de jocuri, alegeți o zi a săptămânii în care amândoi aveți timp și veți descoperi în curând că sportul face parte din viața de zi cu zi și nu mai puneți la îndoială datele.
Motivul 4 - Squash este o tactică
Pentru a deveni un squasher de succes nu aveți nevoie doar de fitness fizic, ci și de o înțelegere puternică a tacticii. Vei câștiga numai dacă îți folosești punctele forte și poți să recunoști punctele slabe ale adversarului tău și să le folosești pentru tine. Capacitatea de a percepe, de a lua decizii și de a acționa poate fi transferată în mod minunat în multe alte domenii ale vieții tale.
Motivul 5 - Un sport pentru tineri și bătrâni
Indiferent dacă ai 18 sau 68 de ani - oricine poate începe să joace squash. Forma și intensitatea jocului pot fi întotdeauna adaptate la performanța jucătorilor, de exemplu viteza în squash poate fi variată în funcție de mingea de squash. În acest fel, indiferent de nivelul de performanță și libertatea de mișcare a squashers-ului, ritmul potrivit poate fi găsit pentru toată lumea. Puteți învăța squash cu încredere, deoarece există începători de toate vârstele.
Motivul 6 - factor de distracție ridicat
Dovleacul este obositor, deoarece provoacă mintea și corpul. Această combinație eliberează mulți hormoni de fericire importanți în organism. Așa-numitele endorfine sunt eliberate în timpul exercițiului și au multe efecte asupra bunăstării unei persoane. Printre altele, acestea au un efect pozitiv asupra încrederii în sine, starea de spirit și concentrare. Un alt motiv pentru a începe cu squash este că squash este o modalitate excelentă de a lucra pentru a reduce agresivitatea.
Motivul 7 - Creșteți-vă fitnessul
Datorită vitezei jocului, squash are un efect de antrenament ridicat. Dacă păstrați mingea continuu, squashul este un sport foarte plin de satisfacții, deoarece veți simți progresul foarte repede. Dar începe foarte încet. Dacă nu ați făcut mișcare de ani de zile, nu ar trebui să începeți exercițiile de 5 ori pe săptămână imediat. Stabiliți obiective realiste și creșteți continuu unitățile de antrenament. Atunci nu vei pierde bucuria squash-ului și starea ta de fitness va fi îmbunătățită semnificativ. În curând veți observa progrese, în special în domeniile coordonării, rezistenței și vitezei. Cel mai important lucru pentru a crește permanent fitness este regenerarea. Tendoanele, capsulele și ligamentele se pot reface după efort doar dacă faceți pauze.
Motivul 8 - Experiență comună cu partenerul de joc
Squash este un joc de îndemânare și strategie pentru doi jucători. Acesta este unul dintre cele mai importante motive pentru a începe să joci squash, deoarece există multe avantaje în a face sport împreună cu un partener de antrenament. Combinați experiențe comune cu partenerul dvs. de joc de squash și faceți mai ușor să rămâneți constant și ambițios.
Motivul 9 - Squash este emoție
Sportul declanșează întotdeauna emoții. În timpul jocului de squash poți parcurge nenumărate etape emoționale: bucurie, euforie, fior, mândrie, disperare, dezamăgire - pentru a numi doar câteva. După cum sa menționat deja la motivul 6, eliberările de hormoni din organism sunt responsabile pentru acest lucru. Mișcarea declanșează sentimente în corp care ne sunt adesea ascunse în viața de zi cu zi nesportivă.
Motivul 10 - Antrenament mental
Squash vă provoacă capacitatea de a reacționa extraordinar, deoarece mingea de squash sare de pe perete cu o viteză de până la 200 km/h. Timpul de reacție la mingile adversarului este strâns. Doar cu o reacție rapidă la adversarul tău poți câștiga jocuri. În acest fel, vă puteți menține într-o formă bună nu numai fizic, ci și mental și puteți transfera abilitățile pe care le-ați dobândit în viața de zi cu zi.
Concluzie
Esti curios? Apoi, încercați doar dovleceii.
Tot ce aveți nevoie: o rachetă de squash, mingi de squash și un partener de joc - sunteți gata de plecare. Sperăm să vă bucurați de primul dvs. joc de squash!
Am uitat motivele pentru a începe să jucăm squash? Apoi, așteptăm cu nerăbdare comentariul dvs.