L; hrană vie pentru copiii tăi - blog de hrană sănătoasă
Mâncarea vie care vă face celulele să vibreze !
O bună sănătate începe cucopilărie. Blogul alimentar și de sănătate de astăzi este despre copii și dieta lor. Am acasă două fetițe în vârstă de 4 și 8 ani, fiecare având personalitatea și gustul lor. În acest articol, vă împărtășesc adaptarea lor la o dietă de viață, care a început la sfârșitul lunii martie 2016. Vă spun cum am reușit tatăl lor să-i facem să schimbe cu blândețe anumite obiceiuri alimentare. Și am în magazin pentru tine, în următorul meu articol, câteva rețete ușoare, rapide și delicioase pentru micii tăi gurmanzi.!
Bebelușul care vine pe lume ajunge cu propriul capital de sănătate, pe care părinții lui i-au transmis-o. Este un lucru pe care îl știm cu toții, dar poate că nu știm! sănătos a copiilor noștri depinde deci de noi sănătos, atât de la tată cât de la mamă.
În timpul unui stagiuhrana vie, Irene Grosjean a explicat viitorilor părinți importanța pregătirii chiar înainte de a concepe copilul (și, desigur, continuarea după!). Adică pentru a îmbunătăți calitatea alimentelor noastre (mai multe fructe și legume crude, mai puțină carne, produse lactate și amidon), pentru a ne curăța ( bea sucuri proaspete din legume și fructe , faceți purjări), opriți toți stimulenții (cafea, ceai, alcool, sifon chiar și fără cafeină), opriți fumatul. Și toate astea, atât viitoarea mamă, cât și viitorul tată!
Unii îmi vor spune: „Ei bine, prea târziu, deja ne-am avut copiii! ...”. Fii sigur, niciodată nu este prea târziu și am fost și noi. Întotdeauna putem rezolva lucrurile, adoptând noi obiceiuri care vor fi bune pentru întreaga familie.
În fiecare zi, experimentăm cu copiii noștri și vă pot asigura că rezultatele sunt acolo. Despre asta vă voi spune mai jos.
Cele 5 sfaturi ale mele pentru a vă aduce copiii la o dietă de viață
Primul lucru de făcut este să nu interzici nimic. Exemplu: „Nu trebuie să mănânci asta sau aia pentru că nu este bine pentru sănătatea ta ... bla bla .”
Nu, nu face asta!
Mai presus de toate, nu intrați în explicații sau discursuri desprehrana vie, pentru că copiii tăi nu o vor înțelege și chiar se vor opune, poate! (Am experimentat acest lucru cu fiica noastră mai mare; vă pot asigura, este mai bine acum).
Cele 5 sfaturi ale mele pentru a începe trezirea lor pentru hrana vie:
1. Oferiți-le un coș frumos cu fructe proaspete, de preferință ecologice, astfel încât să se poată ajuta singuri în orice moment al zilei (chiar și puțin înainte de masă!).
2. Schimbați treptat micul dejun (pentru ei și pentru dvs.): un pahar de apă la creștere, o infuzie sau un suc proaspăt după aceea sau un lapte vegetal de casă, un piure de fructe proaspete sau un castron cu fructe proaspete tăiate în bucăți, niște semințe oleaginoase, puțin fruct uscat sau un delicios Miam-Ô-Fruit. (rețete în următorul meu articol). Apoi, dacă mai cer ceva, dă-le!
Prin creșterea cantității de fructe din vasul lor în fiecare zi, veți vedea că nu vor mai fi foame de altceva.
La început, micul dejun al copiilor mei era așa:
Mancare cruda sau aproape, fiicele mele s-au ospătat la micul dejun cu un piure de fructe proaspete, un ceai de cimbru și un tort de marmură de casă fără gluten și lapte animal, o rețetă pe care o veți primi gratuit abonându-vă la newsletter-ul nostru din partea de jos a articolului.
Astăzi, au mers la Miam-Ô-Fruit, în stil France Guillain, și din când în când le-am copt o prăjitură marmorată pentru ceaiul de după-amiază.
3. Pentru a începe o masă, încercați-le, pregătind farfurii frumoase de legume crude, cu legumele care le plac. Ceva frumos este mai probabil să fie mâncat, mai ales de un copil.