10 motive pentru a nu adopta dieta ceto Beauty Mode
Alimentat de vedete de la Hollywood, Dieta Keto este foarte populară în Statele Unite, dar și în Europa. Cu toate acestea, ceea ce se află în spatele acestei diete este important de știut înainte de a începe. Astăzi, vă invităm să cunoașteți cele zece motive pentru care nu urmați această dietă
Nu este inițial o dietă de slăbire
În mod surprinzător, dieta ceto sau dieta ketogenică nu este inițial o dietă de slăbit; mai degrabă, este o dietă dedicată la bază pentru copiii cu epilepsie severă. Este un regim medical strict reglementat. Dar, a fost numită o dietă de slăbit, deoarece a avut efecte de slăbire asupra unor persoane.
Este o dietă dezechilibrată
Dieta Keto se bazează în principal pe grăsimi. Aportul de grăsime variază de la 70 la 90%, în timp ce aportul de carbohidrați este foarte mic, în jur de 5-10%. Oricine urmează o dietă Keto nu consumă fructe, amidon, cereale sau leguminoase. Pe de altă parte, mănâncă ouă, carne, brânză și câteva legume. Această dietă nu este completă și nu îndeplinește criteriile pentru o dietă echilibrată.
Este o dietă cu mai puține fibre
Fibrele sunt esențiale, în special pentru digestie. Nerespectarea consumului de fructe și reducerea aportului de legume va duce la deficit de fibre. Deficitul de fibre va provoca probleme digestive, cum ar fi constipația.
Este o dietă cu mai puțini antioxidanți
Un alt efect al neconsumării și reducerii consumului de fructe și legume este că organismul va lipsi de antioxidanți. Prin urmare, dacă pierdeți în greutate, atenție la îmbătrânire, deoarece dezavantajul poate fi scump. Lipsa de antioxidanți din organism crește îmbătrânirea pielii.