10 obiceiuri care ajută femeile asiatice să rămână subțiri

Statisticile susțin că asiaticii sunt cei mai subțiri de pe planetă. În special, obezitatea în rândul femeilor japoneze este de 3,4%, în timp ce în rândul americanilor atinge 41,5%. Lucrurile stau puțin mai bine în Europa, dar în medie vorbim în continuare despre puțin sub un sfert din populația feminină afectată de problema obezității. Cum păstrează asiaticii aceste valori atât de scăzute ?

Desigur, genetic își joacă rolul, dar nu-ți spune o poveste: au și obiceiuri foarte bune. Am enumerat 10 din care ne putem inspira.

1. Atitudine față de mâncare

obiceiuri

Să începem cu un discurs general: asiaticii au o atitudine diferită față de mâncare. De exemplu, în Occident există „concursuri de mâncare”, adică turnee pentru cei care mănâncă mai repede acest lucru sau altul. În general, suntem excesiv de entuziast la gândul de a mânca. Nu dimpotrivă, asiaticii nu apreciază un fel de mâncare bună, ci, în final, îl văd ca pe o necesitate pentru a trăi.

2. Prăjit împotriva aburului

Aici acasă, restaurantele etnice au o mulțime de feluri de mâncare prăjite, dar trebuie să ții cont de faptul că încearcă să se adapteze la cultura din care fac parte. Nu în Japonia sau China nu mănâncă alimente prăjite, dar preferăalte tipuri de gătit ca aburul. Inutil să spun care dintre cele două o face mai grasă.

3. Alimente fermentate

Ciorba miso chineză, natto japonez și kimchi coreean sunt doar câteva dintre alimentele fermentate care alcătuiesc tradiția culinară asiatică. Alimentele fermentate contribuie la scăderea în greutate, mai ales grăsimea abdominală.