10 plante medicinale adaptogene Creapharma
Se spune că așa-numitele plante medicinale adaptogene au virtutea de a ne întări capacitatea de a rezista stresului și pierderea de energie datorită eforturilor fizice și intelectuale. Acestea îmbunătățesc astfel sistemul nostru imunitar și capacitatea noastră de a ne adapta diferitelor tensiuni și anxietăți de origine psihologică și de mediu la care organismul este supus în mod constant.
Aceste plante acționează în special ca un modulator al secreției de corticosteroizi de către glandele suprarenale, glandele însărcinate cu gestionarea situațiilor stresante și ajută organismul să armonizeze răspunsurile hormonale. Acest echilibru ajută la evitarea vârfurilor, adesea violente, care pot apărea atunci când se utilizează produse energizante care nu se adaptează întotdeauna la nevoile specifice ale corpului. Un studiu publicat de Institutul suedez de plante pentru cercetare și dezvoltare (DOI: 10.2174/157488409789375311) în 2009 a arătat eficacitatea bazată pe dovezi a adaptogenilor în oboseală și mecanismele moleculare legate de activitatea lor de protecție împotriva stresului. Pentru a obține cele mai multe beneficii de pe urma acestor plante, este recomandat să solicitați sfatul unui medic, deoarece acestea pot interacționa cu anumite medicamente sau alte remedii naturale. Cu toate acestea, eficacitatea acestor plante este dezbătută în comunitatea științifică, deoarece unele studii sunt contradictorii. În plus, multe produse sunt vândute în prezent în special în Statele Unite cu proprietăți presupuse adaptogene, dar care nu sunt întotdeauna dovedite. Iată 10 plante cu proprietăți adaptogene dovedite sau probabile.
1. Ginseng
Ginsengul (Panax ginseng), de origine asiatică, se numără printre cele mai recomandate plante adaptogene. Ajută la ameliorarea oboselii și ameliorarea stresului, consolidând în același timp sistemul imunitar. Principalul său avantaj constă în multiplele sale proprietăți farmacologice, permițându-i să mențină echilibrul și să permită organismului să se adapteze mai ușor la diferite situații stresante.
2. Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă de origine indiană. Este indicat în special în cazurile de stres, insomnie sau anxietate. Utilizat în medicina ayurvedică pentru întărirea apărării imune și stimularea vitalității, acționează ca un regulator și îmbunătățește funcția glandelor suprarenale, facilitând astfel adaptarea organismului la situații de stres, oboseală fizică sau mentală. Unele surse indică faptul că această plantă are și efecte afrodiziace.
3. Astragalus
Astragalus (Astragalus membranaceus) este o plantă medicinală care are proprietăți tonifiante și stimulatoare. Această plantă adaptogenă ajută la combaterea oboselii și la întărirea sistemului imunitar. Rădăcina Astragalus este indicată în special în medicina chineză pentru reducerea eliberării hormonilor de stres și întărirea capacității organismului de a preveni deteriorarea cauzată de anxietate și energie scăzută. Se crede că molecula TAT2 găsită în această plantă are un efect împotriva îmbătrânirii.