10 reguli pentru administrarea adecvată de lichide - Sfaturi de sănătate - SINOCUR; IGM®

Apa este un elixir al vieții în adevăratul sens al cuvântului. Corpul nostru are un conținut de apă de aproximativ 60%. Este suficient să bei suficient.
Apa îndeplinește multe sarcini în corpul nostru și reglează temperatura corpului nostru. Putem rămâne fără alimente până la o lună - dar numai două până la patru zile pe lichide.

Cum să aduci mai mult fluid în viața ta

Bea 1,5 până la 2 litri pe zi

De exemplu, dacă simțiți doar puțin sete, ați putea bea un pahar cu apă la fiecare masă. Ați fi integrat deja 0,6-1 litru de lichid în viața de zi cu zi.

Apa de la robinet este unul dintre cele mai stricte alimente controlate din Germania și are o calitate excelentă a băutului în frumoasa noastră pădure bavareză.

Băutura ta ar trebui să-ți potolească setea și să compenseze pierderea de apă, conținând în același timp cât mai puțin zahăr posibil. Băuturile cu zahăr oferă un exces de calorii. Apa, ceaiul neîndulcit sau sucurile de fructe foarte diluate sunt potrivite pentru băut corect.

Puneți-vă băuturile acolo unde trec deseori sau zăbovesc sau unde vă stă în cale și trebuie să le ridicați.

În timpul sportului aveți nevoie de multe lichide pentru a vă menține în formă și productivi. Apa vă protejează corpul de supraîncălzire, deci ar trebui să beți 0,5 până la 1 litru pe oră cu cantitatea zilnică, în funcție de intensitate.

Dacă ați atins volumul de băut de 1,5 până la 2 litri seara, ar trebui să beți ceva înainte de culcare. Un pahar cu apă înainte de culcare vă va reduce deficitul de lichid nocturn și vă va permite să dormiți mai bine.

De exemplu, setați ceasul deșteptător la fiecare 2 ore și lăsați-vă să vi se reamintească să beți.

Mai ales în zilele toride de vară, ar trebui să aveți întotdeauna o carafă cu apă (de exemplu, cu o felie de portocală) la umbră și să beți 0,5 până la 1 litru pe oră în plus față de ceea ce beți.

Cafea cu moderatie! Consumul excesiv de cafea are un efect diuretic și asigură, de asemenea, că organismul pierde lichid.

• Spa și servicii pentru oaspeți
  Regiunea de prevenire Bad Kötzting

• Bahnhofstrasse 15
  93444 Bad Kötzting
• Telefon informativ: +49 (0) 9941/400 321 154
  Telefon central: +49 (0) 9941/400 321 50
• [email protected]

• Oferte de sănătate
  • Programul de viață IGM® SINOCUR®
  • Oferte de la AOK Bayern
• Verificați starea de sănătate
  • „Check-up” și „examen medical spa”
  • Analize de sănătate
• Sănătate în companie
  • Managementul sănătății corporative
• Știri de sănătate
  • Calendarul evenimentelor de sănătate

• Sfaturi de sănătate
  • nutriție
  • Băutură
  • tensiune arterială crescută
  • Kneipp
• Căutare de sănătate
  • Medici, terapeuți și furnizori de servicii de sănătate

• Centrul de prevenire SINOCUR®
  • Spa și servicii pentru oaspeți Bad Kötzting
  • Centrul de prevenire IGM®
  • Secția ambulatorie a Clinicii TCM Bad Kötzting
  • Centrul de instruire Kneipp
  • Centru de conferinta
• Terapia Kneipp
  • Cura Kneipp din Bad Kötzting
  • Sebastian Kneipp și terapia Kneipp
  • Calea spre vindecare
• Clinica TCM Bad Kötzting
  • Clinica se prezintă

• Grădini spa Bad Kötzting
  • Prezentare generală și descriere
  • Bazin de călcat Kneipp
  • Traseu de testare pe jos
  • Căi de teren
  • Calea abilităților motorii
• Vacanță în Țara Kötztinger
  • Regiunea se prezintă
• Contact și service
  • Persoana de contact și formularul de contact
  • informație
  • Directii

Finanțarea de către LGL cu fonduri de la Ministerul de Stat Bavarian pentru Sănătate și Îngrijire SINOCUR® este o marcă înregistrată a Erste Clinica Germană pentru Medicina Tradițională Chineză GmbH. IGM® este o marcă comercială înregistrată a centrului de competență pentru medicina complementară și naturistă din München.

---