10 rețete pentru a găti o masă reală cu ton conservat proaspăt stors
Lapina Maria | Shutterstock
Ingrediente: \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 cană de orez \ r \ n \ t
- 2 cutii de ton (150 grame) \ r \ n \ t
- 1 1 \/2 căni de legume la alegere (ciuperci, ceapă, țelină, broccoli, conopidă etc.) \ r \ n \ t
- 3 linguri. sos de soia \ r \ n \ t
- Sare și piper \ r \ n \ t
- Ulei de măsline \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Pregătire: \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Gatiti orezul conform instructiunilor de ambalare. \ r \ n \ t
- În timp ce orezul se gătește, tăiați legumele în cuburi și căleți-le în tigaie cu ulei de măsline la foc mediu. \ r \ n \ t
- Adăugați tonul. Condimentează după gust. \ r \ n \ t
- Adăugați orezul gătit la legume. \ r \ n \ t
- Se adaugă sosul de soia. \ r \ n \ t
- Se sotează 3-4 minute sau până când orezul este puțin crocant. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Psst: puteți folosi conserve de pește și legume la alegere. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Consultați sfaturile noastre de top pentru a economisi bani la magazinul alimentar: \ r \ n \ r \ n
Încercați această rețetă simplă asiatică de pui, pentru acele cine grăbite în care aveți doar o pungă de legume congelate. O masă care ajută și are un gust bun, ne place! \ r \ n \ r \ n
Ingrediente \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 cană de orez \ r \ n \ t
- 1 1 \/2 căni de legume congelate la alegere \ r \ n \ t
- 200 de grame de pui gătit sau alte proteine \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Sos \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 C. amidon de porumb \ r \ n \ t
- 1 \/4 cană sos de soia \ r \ n \ t
- 2 linguri. lingură oțet de orez \ r \ n \ t
- 2 linguri. linguri de apă \ r \ n \ t
- 1 C. dragă \ r \ n \ t
- 1 cățel de usturoi \ r \ n \ t
- Sare și piper \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Pregătire \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Gatiti orezul conform instructiunilor de ambalare. \ r \ n \ t
- Intr-o tigaie, rumeniti legumele pana se rumenesc usor. Apoi adăugați puiul. \ r \ n \ t
- Pregătiți sosul adăugând ingredientele lichide peste amidon de porumb. Se amestecă bine, astfel încât să nu existe bulgări. \ r \ n \ t
- Se adaugă sosul de legume și pui și se fierbe. \ r \ n \ t
- Adăugați orezul, amestecați bine și serviți. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Consultați sfaturile noastre de top pentru a economisi bani la magazinul alimentar: \ r \ n \ r \ n
Încercați această rețetă simplă de bar de mic dejun, pentru acele dimineți grăbite când aveți doar fulgi de ovăz în dulap. O masă care ajută și are un gust bun, ne place! \ r \ n \ r \ n
Ingrediente \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 1 \/2 cană de ovăz laminat \ r \ n \ t
- 1 1 \/4 cani nuci și fructe uscate \ r \ n \ t
- 1 \/4 cani curmale (uscate sau nu) \ r \ n \ t
- 1 \/2 cană zahăr brun \ r \ n \ t
- 1 \/2 lingurițe fiecare scorțișoară și nucșoară \ r \ n \ t
- 2 linguri de făină sau proteine praf sau semințe de chia măcinate \ r \ n \ t
- 1 \/4 cană unt topit sau margarină \ r \ n \ t
- 1 \/4 cani lapte sau lapte de soia sau lapte de migdale \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Pregătire \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. \ r \ n \ t
- Combinați toate ingredientele uscate într-un castron. \ r \ n \ t
- Adăugați untul topit și laptele la preparat. \ r \ n \ t
- Ungeți o matriță dreptunghiulară. \ r \ n \ t
- Puneți amestecul în matriță și apăsați bine. \ r \ n \ t
- Coaceți timp de aproximativ 30 de minute sau până când amestecul este ușor auriu. Timpul de gătit poate varia în funcție de cuptorul dvs. și de tigaia utilizată. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Notă: dacă aveți un amestec vechi de nuci (stil de mix de trasee), nu ezitați să-l utilizați. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Consultați sfaturile noastre de top pentru a economisi bani la magazinul alimentar: \ r \ n \ r \ n
Încercați această rețetă simplă de budincă de pâine sărată pentru acele cine grăbite în care aveți doar pâine în dulap. O masă care ajută și are un gust bun, ne place! \ r \ n \ r \ n
Ingrediente \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 2 linguri. lingură cană de smântână \ r \ n \ t
- 2 linguri. de lapte \ r \ n \ t
- 1 ou, bătut \ r \ n \ t
- 3 căni de pâine tăiate cubulețe \ r \ n \ t
- 1 cană de legume la alegere (roșii, ciuperci, ceapă, spanac, broccoli, conopidă etc.) \ r \ n \ t
- Sare și piper \ r \ n \ t
- 1 \/4 cană de carne la alegere (șuncă, slănină, pui etc.), dacă se dorește \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Pregătire \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. \ r \ n \ t
- Ungeți o tigaie. \ r \ n \ t
- Combinați smântâna, laptele, oul și pâinea într-un castron și condimentați. \ r \ n \ t
- Se amestecă și se așteaptă 15 minute până pâinea să absoarbă lichidul. \ r \ n \ t
- Adăugați legumele (și proteinele, dacă doriți) în amestec și puneți-le în tigaie. \ r \ n \ t
- Coaceți 45 de minute sau până când pâinea devine maro aurie \ r \ n \ t
- Lăsați să stea 5 minute și serviți. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Consultați sfaturile noastre de top pentru a economisi bani la magazinul alimentar: \ r \ n \ r \ n
Încercați această rețetă simplă de ratatouille, pentru acele nopți aglomerate în care aveți doar o trestie de sos de roșii în dulap. O cină care ajută și are un gust bun, ne place! \ r \ n \ r \ n
Ingrediente: \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 cutie de sos de roșii (398 ml) \ r \ n \ t
- 1 \/4 cani supă de pui \ r \ n \ t
- 1 dovlecei \ r \ n \ t
- 1 ardei gras \ r \ n \ t
- 1 ceapă \ r \ n \ t
- 150 de grame de carne gătită și tăiată cubulețe (dacă se dorește) \ r \ n \ t
- 1 cățel de usturoi, tocat \ r \ n \ t
- Ierburi uscate \ r \ n \ t
- Sare și piper \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Pregătire: \ r \ n \ r \ n
1. Călește legumele cu usturoiul până se rumenesc ușor.
\ r \ n2. Adăugați carnea, gătiți până când își schimbă culoarea.
\ r \ n2. Adăugați sosul de roșii și bulionul de pui. Sezon. Aduceți la fierbere.
\ r \ n3. Fierbeți timp de 15 minute și adăugați ierburile uscate.
\ r \ n4. A servi. \ r \ n \ r \ n
Notă: puteți servi totul cu paste sau orez dacă doriți \ r \ n \ r \ n
Psst: Folosește orice legume ai la îndemână! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați și pastele noastre cu mazăre și dovlecei: \ r \ n \ r \ n
Încercați această rețetă simplă, pentru acele nopți aglomerate în care aveți doar ouă în frigider. O cină care ajută și are un gust bun, ne place! \ r \ n \ r \ n