10 secrete despre diversificarea alimentelor
Primul terci este un moment important pentru bebeluș și mamă. Este începutul unei căi care, în câteva luni, va conduce copilul spre independență. Vă explicăm cum să faceți această etapă în pace.
1/Când să începeți să introduceți alimente, altele decât laptele ?
Dacă vă alăptați bebelușul, acesta va fi gata pentru primul ei terci în aproximativ 6 luni. Dacă îi dai lapte praf, poți, teoretic, să începi de la 4 luni.
Cu toate acestea, este bine să nu începeți înainte de 4 luni, deoarece sistemul digestiv al bebelușului nu este încă pregătit pentru alte alimente decât laptele. În plus, introducerea prea timpurie a alimentelor solide poate favoriza dezvoltarea alergiilor.
În plus, în general, un copil sub 4 luni nu poate încă coordona corect mișcările gurii și limbii și poate avea dificultăți la înghițirea alimentelor solide.
2/Care sunt primele alimente de introdus ?
În general, este recomandat să începeți cu fructe, pur și simplu pentru că aroma lor dulce este mai bine acceptată de bebeluș. Cu toate acestea, nu este nimic care să împiedice începerea legumelor (care sunt și ușor de digerat) cu arome dulci precum morcovi, cartofi sau dovleac.
Primul terci se poate face din piure de morcovi și cartofi, amestecat foarte fin și foarte diluat. Legumele pot fi fierte sau aburite, amestecate și puteți adăuga puțin ulei de măsline pentru a aromă primul terci de bebeluș. Apoi, puteți varia plăcerile adăugând în piure alte legume, cum ar fi dovleci sau fasole verde.
3/Care sunt primele cereale pe care le dă copilului ?
Odată ce bebelușul tău arată clar că iubește piureurile de legume, este posibil să introduci cereale în dieta sa.
Puteți începe prin a adăuga lingurițe de smântână de orez la piureurile sale. După primele teste, puteți adăuga treptat gri în cantități mici. În orice caz, cerealele care conțin gluten, cum ar fi grâul, nu ar trebui incluse în mesele bebelușului înainte de vârsta de cel puțin șase luni, pentru a evita orice risc de alergii.