10 secrete pentru a intepă sănătatea subțire
Fetele care mănâncă orice și rămân subțiri, nimic mai enervant! Opriți ideile preconcepute! Cu un pic de bun simț și un indiciu de dietă: a fi subțire și a rămâne nu este atât de greu !
Slăbire: mănâncă variat
Acesta este vârful de lance al tuturor fetelor subțiri. Fructe, legume, cereale, carne sau brânză: Este important să ții o dietă variată pentru a păstra silueta. Și chiar dacă îi vedeți devorând un hamburger și cartofi prăjiți ca nimic altceva, nu vă faceți nicio greșeală: foarte puține femei pot mânca frecvent în acest fel fără să se îngrașe. Prin urmare, majoritatea adoptă o igienă alimentară sănătoasă, bazată pe plăcere și diversitate. A mânca variat înseamnă, prin urmare, și să știi cum să te răsfeți cu o bucată de brânză adevărată sau o patiserie adevărată din când în când. >> Slăbire: 8 gustări noi autorizate
Slăbire: faceți sport
Activitatea fizică este esențială pentru întreținerea corpului: nu o putem spune suficient. Fetele subțiri în mod natural sunt adesea personalități dinamice care ard mai multe calorii decât consumă. Mers, înot, yoga sau jogging: depinde de tine să găsești sportul care ți se potrivește cel mai bine. Secretul rezultatelor reale: adoptați o activitate fizică care vă place cu adevărat. Nimic mai rău decât să vă târâți picioarele și să renunțați după câteva ședințe. Ce contează cu adevărat? Plăcere și regularitate ! >> De citit și: pentru ce sport ești făcut ?
Slăbire: iubiți-vă corpul
Poate sună de bază, dar este esențial. Pentru a fi subțire, este esențial să nu vă maltratăm corpul și să nu se împacă cu imaginea cuiva. De ce funcționează? Pentru că, iubindu-ți corpul (puțin mai mult), încetezi în sfârșit să vrei să-l faci să sufere prin aplicarea unor diete, care aproape întotdeauna ajung să-ți degradeze stima de sine. Rupeți acest cerc vicios și priviți-vă corpul cu puțină bunătate: esențial pentru a vă simți bine și, prin urmare, pentru a vă face bine. >> De citit și: uneia din două femei nu îi place corpul ei
Slăbire: nu vă interzice nimic
Fetele slabe îți vor spune: nu trebuie să faci dietă pentru a-ți păstra silueta. Paradoxal? Deloc ! Este esențial să vă permiteți să vă răsfățați din când în când. Nu demonizați cookie-urile, pacea cu untul protejează împotriva frustrărilor multiple care ar avea efecte dezastruoase pentru figură și moral. Bulimia, anorexie iar impulsurile alimentare pot avea consecințe grave. Prin urmare, cel mai bun mod este să nu vă interziceți. Din nou, este vorba despre moderare. >> De citit și: 5 ingrediente pentru păstrarea figurii