Ce este o dietă metabolică și de ce funcționează cu adevărat
Există nenumărate diete în întreaga lume. Se pare că cei care vor să slăbească au la dispoziție o mulțime de opțiuni. Cu toate acestea, nu toate programele sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră și nici nu sunt cu adevărat eficiente. Diane Kress, dietetician american, a lucrat la un nou sistem de dietă și a scris The Metabolism Miracle. Vă vom spune despre avantajele și dezavantajele acestei diete.
Diane Kress a lucrat de mai mulți ani la tratamentul diabetului zaharat de tip 2 și supraponderal la diferiți pacienți. Cartea sa se bazează pe propria sa experiență și pe studiul faptelor medicale științifice și nu a trecut neobservată de societate. În 2010, Daily Mail i-a acordat The Metabolism Miracle titlul de „Carte dietetică a anului”.
Prietenos citiți cartea lui Diane Kress și declarațiile sale de top pentru a vă împărtăși informații despre dieta metabolică.
Cum functioneaza
Când slăbesc, oamenii întâlnesc adesea un fapt științific dovedit de numele de stagnare sau efect de platou: greutatea nu mai vrea să scadă chiar dacă persoana continuă să respecte dieta.
Ideea este că corpurile noastre lucrează la o modalitate de a economisi fiecare calorie. Scopul său principal este de a proteja organismul de foame cu orice preț și consideră că depozitele de grăsime sunt o binecuvântare. De aceea, prin reducerea rațiilor de grăsime, organismul începe să-și reducă metabolismul pentru a economisi energie.
Scopul dietei metabolice este de a reporni anumite organe: pancreasul și ficatul. După pauză, intră într-un nou mod de lucru, care corespunde noului metabolism.
Două metabolismuri
Autorul dietei metabolice, Diane Kress, consideră că există două tipuri principale de metabolism: metabolismul normal, numit metabolism A, care este posedat de persoanele slabe, și metabolismul B, care este posedat de persoanele care sunt supraponderale. Corpul persoanelor supraponderale nu poate folosi glucoza în mod corespunzător; ca urmare, celulele adipoase acumulează grăsimea mai intens: acestea sunt simptome ale unui sindrom metabolic.
Se poate părea că reducerea caloriilor va duce în continuare la pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Metabolismul nostru depinde în mare măsură de hormonul insulină, care este responsabil pentru scăderea concentrației de glucoză din sânge. Și prea multă insulină ne obligă să tolerăm lucruri mai dulci. În plus, atrage glicogenul din ficat, ceea ce duce la o creștere a zahărului din sânge, iar celulele adipoase stochează în mod activ grăsimea.
Se creează un ciclu vicios: suntem mai toleranți la dulciuri, crește nivelul de insulină și vrem ceva mai dulce. Și când ne privăm de glucoză, adică de dulciuri, excesul de insulină care nu a fost utilizat provoacă o puternică senzație de foame. De fapt, pierderea în greutate în astfel de circumstanțe metabolice este foarte dificilă.