10 sfaturi de sănătate de la Gwyneth Paltrow
Foto: Getty Images
Un stil de viață sănătos care limitează obsesia are un nume: Gwyneth Paltrow. Actrița de la Hollywood știe ca nimeni altul cum să încerce tendințele de dietă și fitness, să le modifice și să le stabilească singure. Punctul culminant al succesului eforturilor sale este ea însăși. Și din moment ce arată cât mai tânără, în formă și fericită posibil la 44 de ani, funcționează perfect ca o marcă privată. Cu platforma sa digitală „Goop”, ea a creat, de asemenea, un loc în care își poate comercializa stilul de viață sănătos - sub formă de sfaturi nutriționale, rețete, tendințe de fitness și cunoștințe de experți colectate, pe care le împachetează și le transmite.
Acum există zece noi recomandări din universul ei care ar trebui să permită fiecărei femei să-și trăiască viața cât mai în formă, sănătoasă și fericită. Pentru că Gwyneth Paltrow tocmai a invitat la un prim summit de sănătate și a cerut experți precum antrenorul de fitness Tracy Anderson, chirurgul și autorul Dr. Steven Gundry și vindecătorul Dr. Habib Sadeghi conform ultimelor descoperiri. Următoarele zece sfaturi pentru o viață plină și sănătoasă sunt rezultatul.
1. Cunoașterea marilor-mari-mari mamici
Micul dejun a fost mult timp considerat cea mai importantă masă a zilei. „Este o prostie”, a spus un studiu publicat de profesorul britanic Terence Kealy la începutul acestui an. În special, s-a pronunțat împotriva cerealelor pentru micul dejun, care sunt pline de zahăr și carbohidrați. Gwyneth Paltrow și echipa sa de experți fac un pas mai departe: cel mai bine este să mâncăm ca strămoșii noștri din epoca de piatră, și anume numai seara între orele șase și opt. La urma urmei, strămoșii și mămicile noastre au petrecut ziua culegând mai întâi mâncare. Bine pentru cei ale căror niveluri de zahăr din sânge pot face acest lucru. Poate că adevărul mai sănătos este că a mânca dimineața nu este rău în sine. Nimeni nu își face o favoare cu Fruit Loops. Și chiar fulgii de porumb conțin zahăr.
2. Metal greu pentru urechi
Metalele grele care se acumulează în corp îl deteriorează. Acest lucru poate duce la oboseală, oboseală și chiar depresie. Gwyneth Paltrow, pe de altă parte, recomandă produse de detoxifiere Goop (ce altceva?). Ca măsură preventivă, merită, de asemenea, reținerea midiilor și a peștilor, care stochează metale grele precum plumbul, mercurul, aluminiul și cadmiul. Și pentru iubitorii de cafea - atenție, otravă nervoasă! - Oala espresso trebuie să fie din metal prețios și nu din aluminiu.
3. Lectinele sunt noul gluten
Oricine crede că își face o favoare prin trecerea de la laptele de vacă la laptele de soia poate greși. Deoarece lectinele se găsesc în special în soia și sunt - cel puțin dacă aveți încredere în grupul de experți de la Summitul Goop - la fel de rău ca glutenul. Acestea perturbă digestia și, în cel mai rău caz, pot face mucoasa intestinală permeabilă la toxine, care apoi trec în organism. Cei care doresc să evite lectinele se lipsesc complet de produse din cereale și cartofi.
4. Bună dispoziție!
Actrița Nicole Richie este una dintre prietenele lui Gwyneth Paltrow și, la fel ca actrița mereu zâmbitoare, se pronunță pentru efectul unei bune dispoziții. Dacă sunteți de bună dispoziție și sunteți entuziasmați de ceva, spune ea, prin puterea gândurilor pozitive, veți provoca lucruri și mai bune și mai inspiratoare. Mijloace: Paharul pentru smoothie este întotdeauna pe jumătate plin.
5. Mențineți prietenii!
Nu suntem siguri dacă primul summit al sănătății Goop a fost cu adevărat necesar pentru această perspectivă: cei care își hrănesc prietenia și râd lacrimi împreună cât de des posibil rămân sănătoși. Oricine crede că „Oh, nu?!” Ar trebui să ridice telefonul și să aranjeze următoarea întâlnire cu cei mai buni prieteni.
6. Nu fi neiertător
Actrița Cameron Diaz, care este una dintre cele mai bune prietene ale lui Gwyneth Paltrow, a făcut și ea recomandări la summit. Mai presus de toate, ea a susținut iubirea de sine și capacitatea de a te ierta pe tine însuți. Dacă nu uitați să îi verificați pe ceilalți pentru micile lor greșeli.
7. Volubilitatea este rareori bună
Oricât Gwyneth Paltrow urmărește noile tendințe de fitness, ea recomandă, de asemenea, să rămână în siguranță. Oricine urmărește săptămâna trecută ultimul trend nu va vedea niciun succes. Acest lucru este confirmat și de antrenorul personal Tracy Anderson, care recomandă dansul la o oră - după programul ei de dans cardio - șase zile pe săptămână ca antrenament perfect.
8. Ancheta este cheia sănătății
Toată lumea știe că vor fi prescrise mult prea multe antibiotice. Chiar și așa, mulți pacienți nu pun la îndoială recomandările medicului curant. Dr. Habib Sadeghi, care l-a însoțit pe Gwyneth Paltrow în faza de separare de Chris Martin, vă sfătuiește să puneți întotdeauna întrebări când vine vorba de propria sănătate și să luați în considerare metodele holistice.
9. Orgasmul ca supliment nutritiv
Nu este suficient să beți smoothie-uri, din când în când poate fi un orgasm bun. Cel puțin așa spune expertul Nicole Daedone, care a fondat platforma OneTaste, pe care, printre altele, puteți învăța metoda meditației orgasmice. Orgasmele, a spus Daedone, scad nivelul de stres, reduc furia și duc la o viață bine hrănită.
10. Estimează fecalele
În acest moment, cel târziu, summitul pentru sănătate devine curios, deoarece una dintre recomandările summitului este transplantul de fecale, care ar trebui să acționeze împotriva inflamației tractului intestinal. Poate exact ceea ce trebuie pentru fanii propriei urine și creme cu sânge autolog.