10 sfaturi de slăbire cu care poți pierde cu adevărat în greutate - NEOVIDA ®
Mitul dietei persistă. Din pacate. Prin urmare, aș dori acum să vă ofer 10 argumente de ce o schimbare în dietă funcționează de 1000 de ori mai bine decât orice dietă din lume. Vrei să știi cum poți pierde în greutate sănătos pe termen lung? La sfârșit, puteți descărca cartea mea electronică GRATUITĂ: 10 superalimente care vă vor face subțiri și sănătoși.
Sfat pentru slăbit 1. Alungă cuvântul dietă din vocabularul tău, cel mai bine este să nu mai vorbești niciodată despre el!
Doar atunci când nu te mai chinui pe tine și corpul tău prin foamete, post, curățare sau alimente slab procesate, cu conținut scăzut de grăsimi, îți vei pierde greutatea într-un mod sănătos. Sigur, celelalte metode conduc, de asemenea, la o reducere a greutății. Dar tot ceea ce pierzi astăzi va fi din nou acolo mâine. Sa nu uiti asta!
Sfat pentru scăderea în greutate 2. Faceți suficient exercițiu, dar nu vă folosiți în exces de corp!
Așadar, nu vă antrenați ca un nebun, ci mai degrabă să acordați atenție unei diete echilibrate ca parte a unităților dvs. sportive. Pentru că combinația potrivită te face să te simți mai bine în corpul tău. Nu pariați să mâncați cât mai puține calorii pentru a slăbi. Acest lucru vă poate obosi doar și nu va contribui în niciun caz la un sentiment sănătos al corpului. În schimb, ar trebui să mănânci destule alimente bune care să ofere o bază bună pentru toate activitățile tale. Puteți afla ce mâncare este inclusă în programul nostru de 30 de zile de pe www.neovida.de
Sfat pentru slăbit 3. Fii atent la somn! Și aici mâncarea ajută enorm.
De îndată ce vă plângeți de dificultăți de adormire, somn neliniștit sau perioade lungi de veghe în timpul culcării, ceva nu este în regulă cu corpul dumneavoastră. E stresat. Dacă respectați regulile prezentate aici, somnul vă va fi odihnitor în cel mai scurt timp.
Sfat pentru scăderea în greutate 4. Părăsiți căile de rutină și eliberați-vă de rutina zilnică!
Nu vă puteți aștepta la pierderea în greutate dacă nu sunteți fundamental dispuși să vă schimbați viața. Nu vă mirați dacă simțiți că călcați pe loc - faceți ceva în acest sens! Numai în acest fel viața ta și pe tine însuți se vor schimba în bine.
Sfat pentru scăderea în greutate 5. Nu mai numărați calorii și uitați de toate trucurile și trucurile care vând acest număr ca fiind util și promovați-l!
Dacă vă place să numărați, încercați să enumerați aditivii din alimentele noastre și pe care le consumăm în fiecare zi. În mod ideal, numărul pe care l-ați calculat va fi cât mai mic posibil.
Sfat pentru scăderea în greutate 6. Încetați să vă faceți sănătatea dependentă doar de câteva numere de pe cântar!
Din păcate, un număr de pe o scală nu spune nimic despre schimbarea procentului de apă, grăsime și mușchi din corpul tău. Succesele cu adevărat vizibile sunt mai bine arătate prin măsurarea regulată a circumferinței șoldului, de exemplu. În afară de aceasta, în viitor, acordați atenție modului în care vă simțiți după ce mâncați, cum dormiți noaptea sau dacă vă modificați tenul. Schimbarea dietei înseamnă mult mai mult decât pierderea în greutate.
Cu o alimentație adecvată, corpul tău va pierde acele kilograme în plus chiar și fără dietă.
Sfat pentru slăbit 7. Descoperă noul tău organ preferat: ficatul!
Știați că a avea un ficat sănătos vă va ajuta corpul să piardă în greutate și, astfel, să aibă un impact mare asupra pierderii în greutate? Ea este o adevărată versatilă de care ar trebui să aveți grijă.
Sfat pentru pierderea în greutate 8. Faceți din sănătatea dvs. o prioritate absolută!
Știați că, dacă nu vă îndepliniți cerințele de nutrienți ale corpului, este mai probabil să vă îngrășați? Prin urmare, asigurați-vă că organismul dvs. este alimentat la intervale regulate. Evitați în mod constant carbohidrații goi, zahărul și alți „agenți patogeni”. Evitați suplimentele alimentare și preferați să consumați alimente reale.
A vă oferi mâncare bună în mod regulat vă poate simți ca primele zile într-un nou loc de muncă. Încă nu vă puteți găsi în jur de 100%, dar cu sfaturile și trucurile potrivite de la colegi experimentați și puțin timp, veți obține rapid atenția.
Sfat pentru slăbit 9. Păstrați-l simplu!
Mâncarea și pierderea în greutate asociată ar trebui să vă fie cât mai ușoare. Dacă consumul de alimente este doar complicat, sunteți pe un drum greșit. Și nu uitați: mâncați mâncare adevărată 😉
Sfat pentru scăderea în greutate 10. Acordați atenție senzației intestinale în sensul cel mai adevărat al cuvântului!
Dacă vă doare stomacul în mod regulat și vă simțiți de-a dreptul umflat, constipat sau pur și simplu mizerabil, atunci ajungeți la fundul cauzei. În caz contrar, intestinul tău îți va împiedica efortul.
Și, în cele din urmă, citiți aceste rânduri foarte atent:
Definiția nebuniei este să faci același lucru mereu și să aștepți de fiecare dată un rezultat diferit. Tot ce trebuie să faceți este să faceți altceva pentru a vedea rezultatele dorite. Pentru a slăbi, trebuie să fii sănătos. Dacă această cerință de bază nu este îndeplinită, indiferent de câte ori îți poți păcăli corpul - nu vei slăbi, îți vei pierde doar timpul! Mănâncă-te sănătos, restul va urma de la sine! Cum faci asta? Urmați resetarea noastră de 30 de zile.
Despre autor
Bună, eu sunt Christian - adevăratul tău antrenor alimentar la NEOVIDA ®. Vă mulțumim că vă acordați timp pentru articol și sănătatea dumneavoastră. Aflați mai multe despre mine și resetarea mea de 30 de zile pe www.neovida.de/ernaehrung/.
Sănătatea ta valorează mai mult de 1%?
Nu este impresionant faptul că cheltuielile pe cap de locuitor pe Sănătatea în Germania se ridică la peste 4.000 de euro pe an? Esti gata acum 1% să investești în sănătatea ta și un ghid pentru o alimentație sănătoasă? Dacă tu Resetare alimentară reală de 30 de zile nu începe azi, îți vei lua apoi mâine?