10 sfaturi de slăbire pentru a arde energia fără să se îngrașe
10 sfaturi de slăbire
10 sfaturi de slăbire: mingea elvețiană
În modul incognito, la birou sau în transport, de exemplu, puteți cheltui energie fără ca nimeni să observe. Sfaturi de slăbire care ne vor ajuta să păstrăm o siluetă frumoasă fără a depune prea mult efort.
Ia scările
Sărim scările rulante și lifturile! Indiferent câte etaje trebuie să urci, fundul tău îți va mulțumi în câteva săptămâni. Acest truc nu este nou, este chiar destul de cunoscut, dar puțin aplicat. Recunoaste? În general, preferăm ca liftul să ajungă acasă după o zi grea de muncă! Dar luarea scărilor necesită un mic efort care poate da roade pe termen lung.
Mergând cu tocuri
Pe lângă alungirea naturală a siluetei, tocurile (înalte) vor da o curbă specială piciorului. Picioarele vor fi contractate mai mult decât cu apartamentele, așa că atunci când mergi cu stiletto cheltuiți mai multă energie. În plus, pe termen lung, vă veți acumula frumos.
Contractează fesele
Așezat pe scaunul de birou, în picioare în transport, în coada supermarketului, în mașină. Pe scurt, în orice moment al zilei îți poți lucra fesele. Principiul: contractează mușchii în mișcări mici, apoi alternează prin menținerea feselor contractate cât mai mult timp. Aceste mici mișcări vă vor permite să cheltuiți puțină energie incognito.
Pune-ți stomacul
Pentru a lucra abs în orice moment al zilei, fără a face prea multă violență, ia în considerare înfundarea în stomac. Indiferent dacă stai zilnic sau stai în picioare, o poți face oricând din zi. Gandeste-te la asta !