10 sfaturi pentru greață în timpul sarcinii
Odată cu apariția sarcinii, apare o schimbare extraordinară a hormonilor. În special, producția excesivă de hormoni β-hCG (gonadotropină corionică umană), estrogen și progesteron este suspectată de a provoca greață.
Majoritatea femeilor se luptă cu greață, ceea ce poate duce la vărsături, în special în primele trei luni de sarcină. O mică consolare: în majoritatea cazurilor, această reclamație va dispărea singură după acest timp.
Aici am adunat 10 sfaturi împotriva greaței pentru dvs.:
Sfat 1: Luați o gustare înainte de culcare și dormiți suficient
Puteți ameliora boala de dimineață cu o gustare ușoară (iaurt, băutură cu lapte) înainte de a merge la culcare sau noaptea.
Asigurați-vă că dormiți suficient, deoarece schimbările hormonale de la începutul sarcinii vă fură multă energie.
Sfatul 2: gustare dimineața
Înainte de a te ridica ar trebui să iei o mică gustare (biscuiți, biscuiți sau pâine crocantă). Acest lucru va duce la scăderea nivelului scăzut al zahărului din sânge, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai rău.
Din păcate, un scurt leșin dimineața nu este atât de rar. Prin urmare, ridicați-vă încet și evitați mișcările bruște.
Sfatul 3: fulgi de ovăz uscați
Mestecatul de fulgi de ovăz uscat leagă acidul din stomac. În acest fel, stomacul este calmat - pentru că un stomac excesiv de acid este în orice caz de ajutor în caz de greață.
Sfatul 4: Mese mici
Consumați mese mici doar pe tot parcursul zilei și asigurați-vă că stomacul nu este niciodată complet gol. Cantități mai mari sunt grele în stomac și sunt mai susceptibile de a provoca greață.
Sfatul 5: ghimbir
Ghimbirul pentru greață este un vechi remediu casnic. Simțiți-vă liber să încercați două sau trei căni de ceai de ghimbir. Dulciurile cu ghimbir sunt, de asemenea, practice pentru deplasare.
Sfatul 6: Evitați felurile de mâncare grase și condimentate
Orice este gras, foarte picant, foarte acid sau picant irită stomacul și provoacă greață. Mai degrabă, mizează pe o dietă ușoară, bogată în vitamine și condimentează cu ierburi.
Și: rămâneți în picioare după ce mâncați. Gravitația menține conținutul stomacului acolo unde ar trebui să fie.
Sfatul 7: evitați mirosurile
Simțul mirosului va fi deosebit de sensibil în timpul sarcinii. Deci, încercați să evitați mirosurile care vă sunt foarte neplăcute acum!
Sfatul 8: Bea mult și corect
Asigurați-vă că beți suficiente lichide - cel puțin doi litri pe zi. Spritzere de suc diluate, apă minerală, fructe sau ceaiuri de plante sunt deosebit de potrivite.
Alcoolul este desigur tabu! Dar băuturile acide, cum ar fi Coca Cola, cafeaua sau sucul de portocale, de asemenea, împovărează inutil stomacul. Ar trebui să evitați în întregime băuturile care conțin chinină (de exemplu, apă tonică).
Sfatul 9: relaxare
Relaxați-vă cât de des puteți. Pentru a face acest lucru, exercitați mult în aer curat, asigurați-vă că dormiți suficient și evitați stresul și graba agitată posibil.
Sfatul 10: presopunctură
Încercați să utilizați presopunctura pentru a vă contracara greața: Pentru a face acest lucru, folosiți trei degete pentru a apăsa interiorul antebrațului, chiar sub încheietura mâinii, aproximativ la fiecare patru ore. Există, de asemenea, benzi de presopunctură care stimulează acest punct.
Preparatul de vitamina B. Nausema ® vă ajută să vă simțiți confortabil în timpul sarcinii. Conține vitamina B6 foarte concentrată. Are proprietatea de a regla producția de hormoni în așa fel încât să se deplaseze într-un interval normal.
Vitamina B6 este completată în mod optim de vitaminele B1 și B12. Aceste vitamine B contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a metabolismului energetic.
Doriți mai multe informații despre Nausema ® primit? Apoi faceți clic aici.
Intrebari obisnuite
Probabil că sunt posibile 1-2 țigări pe zi, nu?
Gândește-te la copilul tău și încetează să fumezi complet! Poluanții din țigări pătrund în fluxul sanguin al copilului dumneavoastră prin cordonul ombilical și pot provoca tulburări grave de dezvoltare și pot crește riscul de avort spontan!
Oboseala cu plumb mă îmbolnăvește! Ce pot face împotriva ei?
Mai ales în primul trimestru de sarcină, când organismul trebuie să se adapteze în cea mai mare măsură posibilă, multe femei însărcinate suferă de oboseală extremă. Cedați la acest lucru cât mai des posibil! Nu vă sfiiți când vă culcați pe canapea pentru un pui de somn de după-amiază sau să vă culcați la opt seara. Corpul tău are nevoie de asta acum!
De asemenea: umpleți-vă cu oxigen cât mai des posibil. Folosiți pauza de prânz pentru o plimbare rapidă și deschideți fereastra la locul de muncă - colegii dvs. vor înțelege și vor beneficia, de asemenea, de Oxygen Plus .
Vine un frate! Cum să-i spun copilului meu mic?
Fără alte întrebări - dar să fii în siguranță numai după primul trimestru. Și aveți grijă să nu explicați sarcina și cum se întâmplă într-un mod prea tehnic. La urma urmei, copilul a fost creat cu dragoste. Există, de asemenea, o serie de cărți pentru copii foarte drăguțe pe care le puteți folosi pentru a trezi anticipația copilului în copilul dvs. și a elimina orice teamă. Pentru că copilul tău trebuie să fie capabil să se pregătească mental pentru noul membru al familiei la fel ca și tu și partenerul tău!