10 sfaturi pentru monitorizarea dietei - bea suficient

Bea suficient. apă

sfaturi

Apa este cea mai bună băutură de slăbit! În plus față de hidratarea corpului, este complet fără calorii. Ca reamintire, trebuie să bem cel puțin 1,5 L de apă/zi, în fiecare zi; aceasta nu numai că acoperă nevoile de hidratare ale organismului, ci ajută și la drenarea corpului, ajută-l să scape de toxine și să elimine deșeurile, precum și să prevină reținerea apei. Da: atunci când nu ne hidratăm suficient, corpul stochează puțina apă pe care i-o dăm, de teama să nu se epuizeze. Deci, pentru a evita balonarea, nu uitați să beți: apă, ceai, ceaiuri din plante, supe, băuturi reci sau calde.