10 sfaturi și rețete de slăbire pentru a păstra silueta în timpul f; ta; Site-ul tendințelor alimentare
În timpul sărbătorilor, este dificil să reziste la mesele mari ale familiei și la numeroasele tentații. Foie gras, stridii, bușteni și șampanie, cine nu visează deja la asta? Cu toate acestea, aceste plăceri culinare se transformă rapid într-un coșmar caloric și împiedică eforturile depuse pe tot parcursul anului de a-și recâștiga sau de a rămâne în formă.
LINEAVI și experții săi în nutriție au inventat astfel 10 sfaturi și rețete de slăbire pe care să le adopte urgent pentru a te bucura fără a fi nevoie să te simți vinovat și să înfrunți calm sezonul vacanțelor.
Sfatul nr. 1: ciugulesc inteligent
Sfatul # 2: Îmi plac condimentele de Crăciun
Condimentele tradiționale de Crăciun precum scorțișoara, cuișoarele sau anasonul nu sunt doar delicioase, ci au și talente reale: stimulează metabolismul, favorizează digestia, sunt eficiente împotriva stresului și sunt perfecte pentru aromatizare.
Sfat 3: beau cu moderatie
Când acordați atenție siluetei dvs., cel mai bine este să reduceți consumul de alcool, deoarece inhibă arderea grăsimilor. Dar în timpul meselor festive, este rar să vezi o masă fără o sticlă de vin. Preferă vinul roșu care conține mai mulți polifenoli antioxidanți. Datorită efectului astringent al acidului tanic în vinul roșu, acesta va fi consumat cu mai multă moderare decât vinul alb. Un alt efect negativ al vinului alb, care este mai dulce: crește pofta de mâncare.
Sfatul 4: Am luminat un fel de mâncare clasic - fondue
Ce ar putea fi mai clasic decât o fondu de brânză pentru sărbători? Combinația de pâine/brânză nu o face totuși un aliat ideal de slăbire. Rețeta LINEAVI vă permite să vă bucurați de această plăcere cu conștiința curată.
> Fondu ușor de brânză (pentru 6 persoane): 1 cutie de fasole albă 150 ml de vin alb uscat 1 cățel de usturoi, curățat 150 g de ras ușor Emmental 100 g de Gruyère ras sau brânză de capră 1 linguriță de muștar Condimente: ierburi Provence, piper sos Worcestershire pt. gust
1. Reduceți fasolea, usturoiul și 100 ml de vin alb curat cu un blender. Se toarnă amestecul cu restul de vin alb într-o cratiță și se fierbe scurt la foc mediu. Foc mai mic spre mic.