10 sfaturi super simple pentru a mânca mai bine Rețeta 1 Bucătărie AZ
Când nu ne simțim în formă bună sau când silueta noastră capătă puțin volum, ne spunem „ha, ar trebui să mănânc mai bine”. Dar hei, a mânca mai bine este mai ușor de spus decât de făcut. Deja pentru că, de cele mai multe ori, nu suntem conștienți de a mânca prost. Sau nu suntem conștienți că mâncăm prost puțin prea des. Și apoi, pur și simplu pentru că, chiar dacă suntem motivați și vrem cu adevărat să mâncăm mai bine, nu știm cu adevărat ce să facem. Este adevărat: atunci când mănânci prost din cauza obiceiurilor alimentare proaste sau a reflexelor nutriționale proaste, nu este ușor să rectifici situația peste noapte.
Din fericire, CuisineAZ a decis să ne arate că a mânca mai bine nu este doar posibil, ci poate fi și ușor. Dovada, cu aceste 10 sfaturi ultra-simple care ne ajută să mâncăm mai bine !
Mâncarea industrială (mese gata preparate, pizza, hamburgeri etc.) Este adevărat că, din când în când, este drăguț: ajută și, mai presus de toate, ne împiedică să gătim atunci când nu avem curaj. Cu siguranță, dar în 99,99% din cazuri, alimentele industriale rimează cu exces de zahăr, sare, aditivi, coloranți, conservanți, grăsimi de tot felul. Pe scurt, pentru a fi sigur că știi ce e pe farfurie și mănânci mai bine, nu e nimic ca gătitul singur. !
Mersul pe piață este o acțiune aparent inofensivă, dar în realitate nu este deloc. Pentru că atunci când mergem la piață, cumpărăm fructe și legume proaspete, de sezon. Cu toate acestea, fructele și legumele de sezon sunt mai ieftine și mai gustoase decât orice alt produs! Și vino acasă cu fructe și legume de toate culorile în coș, te face să îți dorești să le gătești în mese bune, sănătoase și echilibrate !
Când te întorci acasă luni seară după o zi grea, rareori ai motivația să gătești în bucătărie pentru a fierbe o masă bună. Rezultat: îl sunăm pe livrător pentru o pizza, un kebab sau un burger. Nu grozav! Pentru a evita acest lucru, o soluție bună este să planificați o listă de meniuri simple și echilibrate în fiecare săptămână pentru serile săptămânii. În acest fel, sâmbătă, ne facem cumpărăturile în consecință și putem începe chiar să gătim duminica pentru a doua zi. !
Nu sună așa, dar un pic de tupperware ne poate ajuta să mâncăm mai bine. Explicație: atunci când nu aveți tupperware acasă și ați pregătit un mic fel de mâncare drăguț pe care nu îl puteți termina, vă simțiți vinovați și preferați să vă forțați să terminați decât să vă stricați. În timp ce, dacă îl punem într-un tupperware, îl punem în frigider și bine! Nu am mâncat mai mult decât aveam nevoie, plus că avem o masă bună și sănătoasă pentru pauza de prânz de mâine. top !