10 zile d; autonomie - supraviețuiește NoPanic

  • Acasă
  • 10 zile de autonomie - supraviețuiește

mat | 19.07.2013

nopanic

Recent am cerut persoanelor care urmăresc pagina de Facebook nopanic.fr să sugereze un subiect de acoperit ... Marcus mi-a cerut să enumăr nevoile esențiale pentru a supraviețui 10 zile în autonomie, îngrădit acasă, fără apă sau electricitate. Provocări preluate!

Vă rugăm să rețineți, este esențial să adaptați această listă în funcție de mediul dvs. și sezon. Vara nu consumăm la fel de multă apă ca iarna și este greu să faci foc într-un HLM ...

RESURSE VITALE

Printre resursele vitale esențiale, există apă, hrană și tot ceea ce ajută la menținerea corpului cu o bună sănătate fizică. Chiar dacă spunem 3 minute fără să respirați 3 zile fără să beți 3 săptămâni fără să mâncați, este practic imposibil să vă prefaceți că nu mâncați (și nici nu beți!) Timp de 10 zile fără a vă pune corpul în pericol. Iată o listă a nevoilor esențiale pentru a anticipa 10 zile de supraviețuire.

APĂ - HIDRATARE ȘI ZILNICĂ

Deși foarte dificil de evaluat datorită multiplicității utilizărilor, consumul total de apă menajeră din lume este estimat în medie la 40 de litri de apă pe zi per locuitor. Dar, în timp ce fermierul malgaș mediu consumă 10 litri de apă pe zi, un parizian are nevoie de 240 de litri de apă pentru uz personal, comerț și meșteșuguri urbane și întreținerea străzii. Cât despre locuitorul orașului american, el consumă mai mult de 600 de litri! (CNRS)

Sub supraviețuire stresantă, corpul tău consumă în medie 3 litri de apă pe zi (rinichi și urină, transpirație, respirație și materii fecale). Dacă trebuie să practici o activitate susținută (tocat lemnul), acest consum se poate dubla sau chiar tripla! Această apă este asigurată de băutură, dar și de alimente (fructe de exemplu). Din păcate, în afară de conserve, doar produsele proaspete furnizează cantități mari de apă, așa că nu contați pe această resursă perisabilă.
Pe lângă această apă „alimentară”, puteți număra 1 litru de apă pentru gătit și igienă (adică 10 litri răspândiți pe 10 zile). Va trebui să trasezi o linie pe dușul tău zilnic ... De asemenea, va trebui să gestionezi evacuarea nevoilor tale naturale fără apă ...

5 pachete de apă

Sfaturi: Flush-ul toaletei dvs. conține în medie 9 litri de apă potabilă! Această apă poate fi folosită pentru igienă sau gătit, de exemplu ... Dacă aveți un Cumulus, îl puteți purga și pentru a-i folosi conținutul. În caz de urgență, luați în considerare mașinile de tip mașină de spălat sau mașină de spălat vase care conțin apă în permanență.

Recomandări: Vă recomandăm să utilizați un filtru de apă de acest tip Baza taberei Katadyn (consultați testul) care vă va permite să consumați apă de ploaie sau o sursă în deplină siguranță. Există un număr bun de filtre potrivite nevoilor dumneavoastră ...

ALIMENTE

Producția totală de hrană pe cap de locuitor pentru consumul uman este de aproximativ 900 kg pe an în țările bogate, aproape dublu față de 460 kg produse anual în cele mai sărace regiuni. În țările în curs de dezvoltare, 40 la sută din pierderi apar în etapele post-recoltare și procesare, în timp ce în țările industriale mai mult de 40 la sută din pierderi au loc la comercianții cu amănuntul și la consumatori. (FAO)

Va trebui să vă raționați și să vă hrăniți în funcție de activitatea dvs. După cum este detaliat în acest articol, consumul de calorii variază în funcție de sex și activitate. Planificați rații echilibrate pentru a nu suferi de deficit alimentar. Cu o medie de 2700 de calorii pe zi, puteți alterna mesele bogate în funcție de activitatea dvs.