100 de trucuri ușoare de slăbire
Obosit de dietă, dar vrei să scapi de câteva kilograme pentru noua modă de primăvară? Rămâi relaxat - o poți face cu trucurile noastre subțiri!
Vrei să slăbești, dar îți este greu să treci printr-o dietă completă pentru muncă și familie? Apoi începe doar cu câteva trucuri de slăbire care te vor ajuta să slăbești câteva kilograme. Fără organizarea complicată a rețetelor, elaborați liste de cumpărături în supermarket și interdicții extinse. Construiește aceste mici trucuri de slăbire în viața ta de zi cu zi. Veți vedea: o lira sau două vor cădea!
Începeți astăzi cu trucurile subțiri!
1. Gustare sănătoasă: Puneți un pahar cu bețe de legume pe birou - pentru când vă este foame.
2. Murături acre: Cu doar 12 kcal la 100 g, sunt foarte ușoare și îndepărtează pofta de dulciuri.
3. Ritmul tău alimentar: Mănâncă la fiecare 3 până la 4 ore. În acest fel, corpul tău nu va reacționa cu dureri de foame între ele.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Al 4-lea. Super semințe: Se amestecă părți egale semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, semințe de in maro și auriu. Consumați 1 lingură din aceasta în fiecare zi, de ex. în iaurt. Sănătos și plin de mult timp!
5. Bucurie de fructe: Planificați 2 porții de fructe pe zi, aproximativ o mână. De exemplu. zmeura cu iaurt si musli pentru micul dejun, un mar dupa-amiaza.
Al 6-lea. Pește fin: Vă rog să faceți din plin. O puteți face o dată sau de două ori pe săptămână. Peștele este de obicei extrem de scăzut în grăsimi.
Al 7-lea. Plan de gustare: Dimineața, pune dulciurile pe o farfurie pe care vrei să o gustezi pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să depășiți această rație.
A 8-a. Marșul apei: Foame? Mai întâi, beți un pahar cu apă. Adesea greșim foamea de sete.
9. Noapte bună: Dormitul te face și subțire. Așadar, delectați-vă cu aproximativ 7,5 ore de somn în fiecare noapte. Cei obosiți ciugulesc mai mult în timpul zilei.
10. Fericită companie: Faceți o întâlnire pentru a mânca cu prietenii cât mai des posibil. Studiile arată că în societate mănânci mult mai încet și cu aproximativ un sfert mai puțin.