10in2 - are cineva experiență cu forumul de slăbire
AmareStella
Salut lume!
Astăzi am citit ceva interesant în Kleine Zeitung (Austria).
Este un fel de metodă anti-îmbătrânire de slăbit
Este ușor:
Mănânci ceea ce vrei într-o zi și nimic în ziua următoare.
Doar bei mult (sucuri de fructe, sucuri de legume, ceai, apă etc.) și faci un mic exercițiu.
În orice caz, ar trebui să fie incredibil de sănătos și se presupune că poți pierde în greutate cu el.
Există, de asemenea, un site web:
10in2 - LustvollLeben - Slăbește și trăiește mai mult cu Bernhard Ludwig, Erwin Haas și Alma Sonnleitner - în cabaret și pe Facebook
Știe cineva asta sau a mai încercat-o cineva?
LadyHoney
Conceptul „mănâncă ceea ce vrei într-o zi, nu mănâncă nimic zilele trecute” este relativ bine cunoscut. Și probabil va funcționa și el. Slăbești atâta timp cât consumi mai puține calorii în medie decât folosești. Asta înseamnă că, dacă mănânc 3000 de calorii în ziua în care mănânc și 500 în ziua în care nu mănânc, am avut în medie 1750 kcal în ambele zile. Pentru majoritatea oamenilor, este mai puțin decât consumă și ar pierde în greutate.
Cu toate acestea, aș avea mai multe puncte de critică:
1. „Să mănânci ceea ce vrei” devine o problemă atunci când tot ce vreau este mâncarea nedorită. Apoi lipsesc vitamine și minerale importante
2. Nu există niciun efect de învățare. Cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate este totuși să vă schimbați dieta și asta trebuie învățat. Ce vrei să faci după această dietă?
3. Mă tem că s-ar putea să mănânce încă prea puțin. 3000 de calorii pe zi ar fi mult, dar ar trebui să fie cel puțin pentru a nu intra pe spate. Apoi, va trebui să vă umpleți destul de mult, mai ales dacă doriți să mâncați sănătos (fructe și legume).
4. Ca să fiu sincer, personal nu aș avea chef să mor de foame jumătate din timp. Nu aș lua zilele astea și aș avea, probabil, mâncare excesivă. Ar fi chiar prea prost pentru mine.
Leon123
Astăzi este prima mea zi de 0. Până acum, am mers destul de bine.
Dacă îți place, putem vorbi cu tine. Poate că sunt mai mulți oameni aici care fac 10in2?
Katrinia
Am auzit despre această dietă acum câteva zile și m-am gândit la mine, ce rău poate face?.
Gester a fost prima zi 0 - s-a speriat cu adevărat.
De obicei, am un Vânător adevărat când nu mănânc nimic dimineața.
Hm, dar probabil este o chestiune de cap, ieri nu a fost o problemă și nu am băut atât de multă apă de ceva vreme.
Sunt curios ce se va întâmpla în continuare!
Leon123
Din păcate am eșuat ieri. Am rezistat până la ora 20:00, dar apoi am mâncat. O farfurie întreagă cu tăiței de brânză
Seara am avut deja probleme reale. Dintr-o dată am avut diaree severă de la 18:00 și dureri de cap după-amiaza târziu. Apoi, în jurul orei 20:00 am simțit amețeală. Somnul era exclus. Nu mi-a fost foame.
Am consumat în total aproape 4 litri de lichid.
Sunt total în jos, chiar dezamăgit că am eșuat. Voi mânca sănătos și echilibrat astăzi și voi încerca din nou mâine. Dacă acest lucru se termină cu probleme similare, voi părăsi această metodă.
Viefi
Am o întrebare de înțelegere:
Ce înseamnă „10in2”?
10 kg în 2 săptămâni? Te rog explica-mi!
Katrinia
ar fi dragut!
1 = cină | 0 = fără zi în 2 zile
De fapt, orice poate fi mâncat la cină. În ziua de marți, numai Wasster ar trebui să fie beat (cred că și băuturile din zer, dar nu sunt atât de sigur - sunt încă începător).
Alternând întotdeauna 1 și 0.
Viefi
Ah bine
deci nu „zece la doi”
dar „un zero din doi”
Mulțumesc mult!
viri77
Așa că fac această dietă de 10 zile și astăzi am al 5-lea „0”. Experiențele mele pe care le-am făcut până acum sunt că lucrurile sunt de fapt mai bune decât am crezut vreodată.
totuși, trebuie să recunosc că într-o zi 0 beau suc de mere, precum și apă, 5 părți apă, 1 parte suc.
Dimineața există un ceai de plante, neîndulcit.
La prânz se găsește stocul de legume, dar nu există cuburi de stoc. dar aici caut o alternativă, întrucât acest lucru este între timp atârnat de gâtul meu
După-amiaza există o băutură rapidă din zer, iar seara laptele de ciocolată de la Schärdinger sau o cană de lapte semidegresat cu puțină miere.
dar trebuie să spun că vreau să slăbesc doar 4 kilograme și poate de aceea nu o iau atât de strict.
Cred că este important să mâncați sănătos și echilibrat în „ziua cinei”, ceea ce am făcut întotdeauna oricum.
experiențele mele în ansamblu: în cele 10 zile am pierdut 1 lira. în zilele „0” mă simt foarte bine cu lucrurile pe care le beau și de fapt nu îmi este foame. în "zilele de cină" trebuie doar să mă obișnuiesc cu reducerea porțiilor pentru că sunt plin relativ repede și apoi mă simt rău pentru că tot mănânc restul
Sunt mulțumit de această dietă, cu siguranță voi continua să o fac după ce cele 4 kilograme au scăzut.
Ca în cazul oricărei diete, trebuie doar să fii consecvent și disciplinat. atunci o poți face. pentru că, în mod surprinzător, corpul se adaptează foarte repede.
noroc tuturor celor care încearcă această sau alta dietă;-)