10in2, post intermitent - pagina 13
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
Cred că am găsit-o pe cea potrivită:
SlowCarb, cum ar fi schimbarea corpului de 10 săptămâni sau conurile de kilograme.
Puteți mânca oricând până când vă saturați, gătiți foarte mult singur, nu faceți carbohidrați precum orez, paste, pâine, făină, cartofi, zahăr etc. Sunt permise doar linte, fasole și mazăre. Deci, nu mâncați nimic procesat.
În 2,5 săptămâni voi avea deja 2,1 kg mai jos . și din această săptămână voi începe cu Freeletics.
AW: 10in2, post intermitent
Acest lucru nu are nicio legătură cu postul intermitent, ești pe un drum greșit.
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
Știu asta, mulțumesc
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
bună,
Am practicat postul intermitent timp de 6 luni. Luni/Miercuri/Vineri nu se mănâncă, se bea doar fără calorii. 11 kg pierdute.
Cu toate acestea, cel mai important lucru și cel mai provocator lucru este menținerea greutății. Dietele sunt o sumă de zece. Îl găsești pe cel potrivit pentru tine și slăbești. Și apoi? Cine poate să postească intermitent o viață întreagă? Problema este că majoritatea oamenilor îmbracă totul și mai mult după aceea.
Acum am transformat jocul pentru mine și mi-am pus întrebarea, de ce m-am îngrășat deloc? Cum este comportamentul meu alimentar? Mănânc numai când îmi este foame fizică? Mă opresc când am ajuns?
Dacă înțelegeți limbajul corpului și îl ascultați și acționați în consecință, atunci l-ați făcut. Încercarea de a elimina tristețea, plictiseala etc. cu mâncarea este calea greșită de urmat. Și duce la o carieră în dietă. Industria dietetică este mulțumită. Nici această industrie nu dorește ca noi să rămânem subțiri pe termen lung - știu asta. Știu că doar o proporție foarte mică de oameni supraponderali se pot disciplina singuri o viață. Deci nu rămâi niciodată fără clientelă.
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
Bună Raffaela!
Poate că o să te uiți într-o zi Dieta 5: 2. O formă de post intermitent.
Practicabil. Simplu, potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Nu provoacă un efect yo-yo.
Căutați pe internet filmul „Postul te face fericit - Autoexperimentul” de Michael Mosley. Citiți cartea sa „The fast diet - Das Original”. Și apoi citiți ce au scris Michelle Harvie și Tony Howell despre „Die 2 Tage Diet”. Îmi imaginez că veți avea apoi o idee despre cum vă puteți ajuta. Aici, pe forum, a fost scris de câteva ori și despre dieta 5: 2. Auricul VG
AW: 10in2, post intermitent
Uh. ea a scris că a slăbit 11 kg ca urmare .
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
eu am Dieta Mosley 5: 2 de asemenea, ales pentru că acolo mi-am arătat o modalitate de a rezista greutății. Și anume, cu o singură zi de 500 de calorii pe săptămână. Mosley nu are zile de post pur.
Dacă această cale este cu adevărat fezabilă, îmi va deveni evidentă doar în doi-trei ani.
Nu cred că teoriile conspirației despre industria dietei rele sunt utile.
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
Bună, spritzer di mela!
Raffaela a slăbit 11 kg. Dar știe foarte bine că numai asta nu o va ajuta. Trebuie să poată ține noua greutate.
Cred că dieta 5: 2 i-ar fi făcut ca pierderea în greutate să fie mai confortabilă. Și ar fi învățat deja metoda cu care își poate menține greutatea în viitor: introduceți o zi de post din când în când. Nu trebuie să fie metoda Mosley cu 500-600 kcal/zi. Potrivit lui Harvey u. Howell ar fi 1000 kcal/zi. Și, din experiența mea, nu este vorba doar de caloriile economisite în ziua de post. Am experiență că, după o zi de post, îmi este mult mai ușor să mănânc doar cantități rezonabile.
Uneori pur și simplu nu mănânc nimic după-amiaza și seara. Când am chef. Și atunci nu îmi este deosebit de foame a doua zi dimineață. Cel puțin așa este pentru mine.
pavilionul urechii
AW: 10in2, post intermitent
Este întotdeauna util să citiți postările la care răspundeți!
Un răspuns de genul
nu este foarte util, ca să nu spun un pic "gaga", deoarece 5: 2 ESTE post intermitent.
Și doar se îndoiește că o poți menține pe viață pentru o viață și acum a ales o cale diferită. Nici o metodă nu este la fel de potrivită pentru toți oamenii.
Meniul Informații utilizator
AW: 10in2, post intermitent
1. Postul intermitent și postul intermitent sunt termeni identici.
2. Raffaela a băut doar 3 zile pe săptămână fără calorii și nu a mâncat nimic altceva. Și acum știe din experiență că nu poate și nu poate mânca așa o viață întreagă. (De altfel, aceasta este exact afirmația pe care a făcut-o Mosley în filmul său din 2012.) În acest sens, are sens să-i subliniem lui R. că ar fi putut obține pierderea în greutate într-un mod mai plăcut. Și efectul special asupra sănătății (rezistența la insulină. Etc.) pare să aibă dieta 5: 2. Fie cu 500 kcal pe zi, fie cu 1000 kcal pe zi. - La fel ca aurikel, cunosc atât cartea Mosley, cât și cartea lui Harvey și Howell.
3. Raffaela își face griji dacă își poate păstra marele succes de - 11 kg. Mosley și Harvie/Howell în cele două cărți sugerează o zi rapidă pe săptămână sau o zi din când în când. De îndată ce pare necesar . R. nu trebuie să postească din nou la fel de drastic ca ea.
În contribuțiile tale, aproape că te bucuri de dieta 5: 2. Nu prea înțeleg ce vrei să obții cu ultimele două contribuții.
4.R. scrie în postarea ei mai ales, că vrea să se ocupe de aspectele psihologice ale mâncării excesive. Nu toată lumea vrea și va face terapie. Aș dori să subliniez o carte. Nu am în acest moment titlul exact sau chiar numele autorului. Aproximativ: Gândiți-vă subțire o. Cum gândirea vă poate face subțire. Acesta a inclus și un CD de ascultare. Printre altele, cu - din experiența mea - un exercițiu de relaxare foarte util. Vreau să văd că pot găsi cartea din nou.
Salutări duminicale tuturor. Vă doresc mâncare și exerciții fizice plăcute. Apropo, am 50 de ani și sunt deja fericit când îmi pot menține greutatea fără să îmi fie deosebit de foame. Cu 3-4 kg mai puțin ar fi frumos. Din când în când fac o zi de post.
Alina Christian
Schimbat de Alina-Christin (17.08.2014 la 9:16)