11 gustări; mananca dupa; Sportul vrea mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Te simți ciudat după jogging, după exercițiile de fitness acasă sau după sesiunea de box, dar următoarea masă este încă departe? Descoperiți-ne 11 idei de gustări post-antrenament !
Gustare după sport # 1: fulgi de ovăz cu fructe
Puneți 30 g de fulgi de ovăz într-un castron și turnați lapte sau lapte vegetal. Apoi adăugați niște fructe proaspete sau uscate în funcție de gusturile dumneavoastră. De asemenea, puteți îndulci totul cu puțină miere sau sirop de agave, dacă doriți.
Gustare după sportul nr. 2: un smoothie
Un pic de poftă fructată? Amestecă câteva fructe și legume proaspete cu lapte sau lapte vegetal și bucură-te! Dacă aveți nevoie de inspirație, consultați cele 3 rețete sănătoase de smoothie.
Gustare post-sport # 3: un măr cu unt de arahide
Tăiați un măr în felii și aplicați un strat subțire de unt de arahide pe fiecare bucată. Alegeți unul fără ulei adăugat !
Gustare după sportul nr. 4: brânză de vaci
Faceți-vă un castron de brânză de vaci! Puteți adăuga fructe, nuci și cereale pentru ea gustare gourmet bogată în proteine.