Cunoașteți dieta grupelor de sânge Vă spunem totul, de la A la
Puteți vedea expresia dvs. nedumerită de aici: „Dieta după grupa de sânge, și apoi ce?!” Există într-adevăr ceva care trebuie foarte îndoielnic ... Dar, înainte de a-ți trage ideile preconcepute, de ce să nu descoperi acest concept imaginat de un naturist în anii 1980? Fie că sunteți O, A, B sau AB, descoperiți rapid alimentele pe care să le favorizați pentru a combate declinul de formă, kilogramele în plus și stresul fără a vă priva !
Pentru unii, dieta pe grupe sanguine este îndepărtat, pentru alții pare o mână de ajutor pentru a găsi cea mai potrivită dietă pentru corpul nostru. Pentru a vă face o idee mai precisă a acestei diete și a dietei pe care să o adoptați în funcție de grupa de sânge, vă oferim câteva chei.
Dieta grupelor sanguine: informații sau otravă ?
Se crede că grupa sanguină are o influență asupra dietei ? Activitatea doctorului Peter D’Adamo, nutriționist, a arătat că anumite lectine (proteinele conținute în alimente) sunt mai mult sau mai puțin asimilate de corpul nostru în funcție de grupa sanguină de care aparținem. De exemplu, indivizii din grupa O digeră bine carnea roșie, în timp ce cei din grupa A au dificultăți în a o tolera. După ani de cercetări privind pacienții săi și verificarea încrucișată a informațiilor medicale, acest medic a avut ideea strălucită de a concepe 4 diete corespunzătoare celor 4 grupe de sânge, pentru a permite tuturor să cunoască dieta care are cel mai mare succes pentru el.
Creștem mai mult în greutate cu anumite grupe de sânge ? A priori, nu. Dar cu dieta industrială actuală foarte bogată în grâu și produse lactate, persoanele aparținând grupei O pot găsi mai greu decât alții să slăbească. În afară de această excepție, datorită dietei noastre moderne și a meselor gata preparate, dificultățile de slăbire nu sunt legate de grupa sanguină.
Dieta grupului sanguin vă poate ajuta să pierdeți în greutate ? Dieta grupelor de sânge nu înseamnă strict o dietă de slăbit. Este un stil de viață sănătos, un mod non-tranzitoriu de a mânca, dar de adoptat în timp. Și, logic, atunci când consumăm alimente care ni se potrivesc, suntem într-o formă mai bună și ajungem la greutatea corectă.
Dieta pentru grupa sanguină O
Grupa sanguină este foarte frecventă în Franța (43% din populație). Metabolismul dvs. ar fi destul de lent; nu ați elimina toate alimentele în același mod. Drept urmare, nu vă faceți ca prietena dvs. Babette care, după quiche Lorena și tartiflette, se întoarce la profiterole de ciocolată ... Pentru dvs., ar fi fatal. !
Care sunt alimentele „bune” pentru grupa O în cazul dietei grupelor de sânge ?
- Carne roșie (puteți mânca de la 100 la 180 g, de 6 ori pe săptămână). Preferați carnea din care animalele au fost hrănite cu iarbă. De ce ? Pur și simplu pentru că această carne va fi mai bogată în omega 3.
- Nu uita nici de legume. Rețineți că un castron de varză verde conține atât calciu cât un pahar de lapte. Trebuie să includeți aceste alimente în fiecare dintre mesele dvs. și, în plus, să vă oferiți gustări făcute din semințe și semințe oleaginoase.
- Produse lactate din lapte de capră sau de oaie
- Dacă fructele te atrag pentru aportul lor de zahăr, nu ar trebui să exagerezi, pentru că ai tendința de a le păstra carbohidrații.