111 legume într-o comparație de calorii - sănătate
Prieteni Bean, ai grijă! Dacă mănânci prea multe fasole verde uscată, dai cu mai multe calorii în corpul tău decât crezi. 100 de grame de legume au 290 de calorii, așa cum a raportat Men's Health, și asta înseamnă mai mult decât un hamburger!
Cu toate acestea, acestea sunt calorii „bune” pe care le luăm din fibra de umplere. Cu hamburgerii, pe de altă parte, sunt caloriile grase „proaste” pe care le găsim pe șolduri puțin mai târziu.
Expertul în dietă Sven-David Müller a creat o listă cu câte calorii conțin legumele pentru BILD.de. Corespunde cunoștințelor nutriționale actuale.
Vedeți câte calorii au aceste 111 legume aici:
De asemenea, interesant
111 legume într-o comparație de calorii
Fasole verde uscată: 290 calorii la 100g
Porumb dulce (proaspăt, gătit): 89 de calorii la 100g
Mazăre verde (congelată, gătită): 84 de calorii la 100g
Mazăre verde (proaspătă, gătită): 84 de calorii la 100g
Mazăre verde (proaspătă): 82 de calorii la 100g
Dar nu uitați: legumele sunt încă unul dintre cele mai sănătoase alimente!
Müller: „Legumele sunt bogate în multe vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare care chiar pot proteja împotriva cancerului. Și comparativ cu toate celelalte alimente, acestea sunt încă sărace în calorii datorită conținutului lor extrem de ridicat de apă și, prin urmare, vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate. "