12 alimente care produc flegma; 14 alimente care îl elimină - ☼ ✿ ☺
Dacă aveți o tuse cronică care nu va dispărea, vă treziți dimineața cu ochii crustați și pufosi sau aveți respirație urât mirositoare toată ziua, atunci probabil că aveți exces de flegmă. De fapt, există mai mult de 12 alimente care declanșează supraproducția de mucus în organism, dintre care unele vă pot surprinde, altele mai puțin.
Excesul de mucus este un semn că corpul se află într-o revoltă. Acesta poate fi cazul din cauza toxinelor, impurităților, alergiilor și aditivilor alimentari și implică, de obicei, sistemul limfatic, tractul gastro-intestinal și tractul respirator.
Rolul mucusului în organism
Asta nu înseamnă că flegma nu joacă un rol în corp. Este produs de diferite celule mucoase (celule calice) în aranjamentele epiteliale ale organelor, cum ar fi tractul intestinal și respirator. Acestea sunt localizate în bronhiile, traheea și bronhiolele mai mari ale căilor respiratorii, precum și în intestinele mai mici, în intestinele mai mari și în conjunctiva pleoapei superioare.
Mucusul este produs pentru a proteja membranele mucoase. Problema apare atunci când excesiv Se produce nămol care poate fi declanșat de lucruri precum praf, fum, alte poluări, substanțe chimice, bacterii și viruși, aditivi alimentari și alergeni. Excesul de mucus este făcut pentru a prinde aceste particule și a le scoate din corp - aceasta înseamnă tuse mai mare, congestie nazală, respirație mai intensă și așa mai departe.
Prea multe flegme și probleme de sănătate
Dacă aveți supraproducție de mucus, este posibil să aveți unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Suferi de o tuse cronică care nu va dispărea
- Tocmai ai răceli sau gripă și de aceea ai flegmă
- Te trezești dimineața cu ochii pufosi și crustați
- Respirație urât mirositoare toată ziua (chiar și după spălarea dinților)
- Păstrați congestia nazală
- Simțurile tale sunt plictisitoare (ai nevoie de multă sare pentru ca mâncarea să aibă „gust bun”)
- Simțurile tale nu sunt ascuțite - mintea ta este ceață și gândirea clară este dificilă
Aceste simptome sunt adesea rezultatul unui sistem digestiv, respirator și limfatic lent, care poate fi cauzat de producerea excesivă de mucus. Tractul digestiv conține milioane de microvili mici care absorb nutrienții din alimente. 80% din absorbție are loc în tractul intestinal subțire. Dacă se acumulează mult mucus în sistemul digestiv, acesta acționează ca un lipici care se lipeste de pliurile pereților intestinali. Această acumulare deformează intestinele și se termină cu peste 4-5 kg de constipație la bărbați sau femei. Acest blocaj declanșează probleme de absorbție, probleme digestive și creează un corp general bolnav și care funcționează prost.
Deși producția excesivă de mucus poate rezulta din alergii (polen, animale de companie, fum, praf), produse chimice de uz casnic, poluare sau bacterii și viruși, este una Cauză principală mucusul produce nutriția.
Flegma și dieta ta
Anumite băuturi și alimente pot declanșa producția excesivă de mucus în organism. Două alimente principale Produsele lactate și grâul cauzează acumularea excesivă de mucus. Cazeina din produsele lactate (lapte, iaurt, brânză etc.) și glutenul din grâu necesită acizi stomacali puternici pentru digestie. Când digestia s-a încheiat, vor exista particule alimentare care sunt prea mari pentru ca organismul să le poată folosi. Aceste particule pe jumătate digerate se descompun și sunt acoperite cu nămol groasă pentru a preveni degradarea ulterioară a intestinelor.
Dieta majorității oamenilor constă din produse lactate și grâu, astfel încât mulți oameni poartă cu ei corpuri care se află într-o stare cronică care luptă împotriva unui fel de „invazie virală” - corpul se confundă cu produsele străine care intră prin gură (cum ar fi laptele și produse din grâu), deci se protejează în mod natural prin combaterea acestor particule, care provoacă inflamație și flegma excesivă.
Pentru a fi mai specific, iată o listă lungă de alimente care produc mucus în organism:
- Produse lactate (iaurt, lapte, smântână, cremă de brânză, înghețată, unt, unt clarificat)
- Articole din zahăr (biscuiți, prăjituri, plăcinte, produse de patiserie)
- Grâu (pâine, covrigi, chifle, briose etc.)
–Mâncare foarte prăjită
–Dulceață și gemuri
–Carne cu multă grăsime
Elimină flegma și tratează-ți corect corpul
Excluderea alimentelor care cauzează flegma este esențială pentru menținerea funcționării corpului la cel mai bun nivel. Fructele și legumele crude sunt unele dintre cele mai bune „expectorante” existente. Când am trecut la un stil de viață foarte crud, bazat pe plante, fiecare problemă a flegmei a dispărut și sănătatea mea s-a îmbunătățit de 10 ori.
Există, de asemenea, alimente speciale atașate care pot dizolva mucusul excesiv.
Acestea includ:
- Ridichi (roșii, daikon, hrean etc. - unul dintre cei mai buni demachianți de acolo!)
–Foaie verde și ierburi
- Conopida și broccoli
–Gimbir și curcuma
-Fructe de citrice (lămâi, tei, grapefruit, portocale, kumquat etc.)