12 motive pentru a urma o reechilibrare a dietei mai degrabă decât o dietă
Se întâmplă deseori să mi se ofere să scriu articole.
Iată unul, scris de Jonathan RICHARD, de pe blogul www.nourris-ton-corps.fr.
Te va schimba de proza mea obișnuită.
„Știi ce mă deranjează ?
Dietele și promisiunile lor miraculoase.
Vă promitem luna, fără să vă spunem că pentru a ajunge acolo, va trebui să:
Ia-ți capul numărându-ți caloriile
Sau mai rău, plătiți o sumă ordonată.
Mă dezgustă.
Ne jucăm cu emoțiile și durerea ta pentru a-ți vinde visele. Pulbere în ochi.
Și în mod necesar, marketingul este atât de bine stabilit încât funcționează: mai devreme sau mai târziu ajungeți să spargeți. Dukan, Weight Watcher, după cum îmi place, de fiecare dată este la fel.
Ești încântat să începi, dar peste săptămâni cazi destul de jos. Frustră, descurajează, demotivează.
Pastreaza-ti banii !
Aveți o alternativă sănătoasă și naturală chiar în fața ochilor. Și ea te așteaptă.
Gata cu pastilele magice, cremele anticelulitice, shake-urile proteice sau petele de slăbire. Lăsați loc pentru reechilibrarea alimentelor.
Ce este asta ?
Pur și simplu o tehnică blândă care vă permite să slăbiți încet și să vă rafinați fără a vă priva !
Fără produse de cumpărat.
Fără vâlvă despre cântărirea sau numărarea caloriilor.
Fără frustrare sau sentiment de lipsire. Îți mănânci satul.
Și în acest articol, vă voi arăta încă 13 beneficii ale reechilibrării dietei.
Unde este escrocheria? Dacă ar fi atât de ușor, toată lumea ar face-o !
Problema este doar asta: este simplă, dar nu se întâmplă cu apăsarea degetelor. Dar voi vorbi mai multe despre asta la sfârșitul articolului.
Între timp, preparați un ceai și descoperiți cele 13 beneficii ale reechilibrării alimentelor.
Avantajul nr. 1: slăbești definitiv
De ce credeți că dietele nu funcționează pe termen lung? ?
Am să vă spun:
Pentru că acționează direct asupra kilogramelor tale, nu asupra cauzei sau originii lor. Cam la fel este și cu constipația !
Nu este foarte plin de farmec, dar veți înțelege rapid:
Imaginați-vă că aveți probleme de tranzit. Să spunem că există o grevă.
Mergi la doctor și el îți prescrie un laxativ: rapid și eficient.
Acum ce se va întâmpla dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare ?
Criza constipației va reveni. Și iei medicamente din nou.
Făcând asta ?
Nu acționezi asupra cauzei, ci asupra rezultatului.
O dietă este același lucru: afectează linia de jos. Și anume: kilograme în plus.
Între timp, un reechilibru alimentar intervine asupra cauzei. La baza problemei tale.
Și acesta este principalul său punct forte.
Acționând asupra uneia dintre originile excesului de greutate, și anume o dietă nepotrivită, puteți crește în greutate de durată și, mai ales, vă puteți îmbunătăți sănătatea.
După cum veți vedea cu al doilea motiv pentru a urma o reechilibrare a alimentelor.
Avantajul nr. 2: acționezi și asupra sănătății tale
Diabetul de tip II.
Etc.
Aceste numeroase probleme de sănătate recurente își au originea în dietă.
Alimentația este, prin urmare, baza pentru o viață lungă și sănătoasă. De aceea, reechilibrând dieta, vă îmbunătățiți și sănătatea.
De exemplu, unul dintre cele mai nocive tipuri de alimente pentru dvs. sunt alimentele ultra-procesate.
Este de obicei alimente create de la zero de către producători.
Printre cele mai evidente, aveți:
Mese sub formă de pulbere.
Sau bomboanele.
Mai subtil, unele alimente care par normale sunt ultraprocesate. Ca și în cazul:
Sau produse de patiserie industriale.
Pentru a le găsi, este destul de simplu:
Trebuie doar să te uiți la lista ingredientelor și să le vezi pe cele pe care nu le poți cumpăra cu ușurință. Și care nu au nimic de făcut acolo:
Sirop de glucoza. • Maltodextrină.
Problema cu dietele? Tocmai aspectul sănătății nu este prezent. Abordarea este simplă:
Fă asta și îți vei pierde burta !
Da, dar la ce preț ?
Unele diete recomandă tăierea grăsimilor. Dar este esențial să trăiești corect.
Unele diete necesită să mănânci numai mere timp de o săptămână.
În timp ce alții îți livrează chiar mese ultra-procesate !
Deci, cu siguranță, veți pierde rapid în greutate. Dar asigurați-vă că aveți în vedere două lucruri:
Lire sterline vor reveni. Și aduce înapoi prieteni.
Iti traumatizezi corpul. Și problemele pot apărea în anii care urmează.
Iată două dintre cele mai frecvente probleme de sănătate:
Pierderea mușchilor
Care afectează sistemul respirator (respirați rapid). Și recâștigi greutatea mai repede. Pentru că mușchii ard calorii.
Aveți mâncare mini
În urma unei restricții, veți tinde să vă aruncați mai mult pe mâncarea „interzisă” în săptămânile sau chiar în anii care urmează.
O parte din motivul pentru care unele femei aleg ciocolată și nu se pot opri până nu au înghițit totul.
Și în mod inevitabil, ei își recapătă greutatea mai ușor.
Practic: Dietele îți schimbă relația cu mâncarea. Poate provoca tulburări de alimentație mai mult sau mai puțin grave.
Acesta este motivul pentru care reechilibrarea alimentelor este benefică. În plus, tu ești cel care preia comenzile înapoi, așa cum vom vedea cu următorul punct:
Avantajul nr. 3: devii un actor al pierderii în greutate
Cu o reechilibrare alimentară, porți chiloții! Ai puteri depline. Aruncă o privire și spune-mi dacă găsești acest lucru normal:
Cu o dietă, vi se cere să eliminați acest lucru și altul. Pentru a face acest lucru, dar nu acela. Pe scurt: îți impunem lucruri. Adesea restrictivă și restrictivă.
Și asta ?
Pur și simplu nu este o viață.
Și inevitabil, prin forța jongleriei de la dietă la dietă, ajungeți să credeți că pentru a pierde în greutate trebuie să suferiți. Că trebuie să te privești.
Cu excepția faptului că, așa cum veți vedea mai târziu, este complet opusul pe care trebuie să-l faceți.
Între timp, descoperă unul dintre punctele forte ale reechilibrării alimentelor:
Avantajul nr. 4: este mai ușor să vă păstrați noile obiceiuri bune
Când învăț reechilibrarea alimentelor, explic de ce și cum.
Astfel, din moment ce nu aplici prost, îți crești mult șansele de a-ți păstra obiceiurile bune.
Și vă împiedică să vă recâștigați kilogramele pierdute și să plecați din nou să cuceriți încă o dietă.
Cunoașterea este putere.
Și aici este o reechilibrare dietetică mai benefică decât o dietă clasică în care vi se cere să vă numărați caloriile sau să tăiați alimentele.