12 motive pentru hula hoop; Hula-hoop Quebec
Spunem deseori hula-hoop ajută la slăbit, dar acesta nu este singurul avantaj al hula hooping-ului. Pe lângă faptul că este un sport ușor de practicat peste tot și care necesită puține echipamente, practicarea hula-hoop-ului este o modalitate distractivă de a vă forma și de a vă crește bucuria de viață. Iată o listă a beneficiilor fizice și psihologice asociate cu practica hula-hoop.
Abonați-vă la buletinul informativ pentru a primi automat un ghid pentru a începe hula-hoop-ul. Nu uitați să vă urmăriți spamul!
Beneficiile hula-hoop
"data-medium-file =" https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=300 "data-large-file =" https: // maryevegaudreau .files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png? w = 685 "alt =" plăcerea hula-hooping "srcset =" https: //maryevegaudreau.files.wordpress. com/2017/07/image-pour-blog-30.png? W = 685 685w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=150 150w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=300 300w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image -pour -blog-30.png? w = 768 768w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png 940w "mărimi =" (lățime maximă: 685px) 100vw, 685px "/>
1. Ajută la scăderea în greutate
Auzim adesea că cercul hula ajută la scăderea în greutate. Într-adevăr, hula-hooping este o activitate care te face să te miști foarte mult. Acesta este un exercițiu excelent pentru arderea caloriilor în timp ce vă distrați. Evident, totul depinde de cât de greu vă puneți în practică, dar de obicei vorbim despre 600 de calorii pe oră. Practicat regulat, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Evident, trebuie să aveți și o dietă bună dacă doriți rezultate.
2. Tonicitate și cardio
Da, rotirea cercului hula în jurul taliei este un exercițiu excelent pentru întărirea nucleului. În funcție de mișcare, uneori vom lucra brațele, picioarele și fesele. Secvențele mișcărilor rapide îl fac un exercițiu cardiovascular excelent.
3. Lucrați la coordonare
Cu un cerc, te concentrezi pe coordonarea mâinii-ochi și propriocepție. Pe măsură ce progresăm, încorporăm mai multe hula-cercuri care ne fac să lucrăm mai intens la coordonare, mai ales atunci când facem două lucruri diferite cu părți diferite ale corpului! Stimulează ambele emisfere ale creierului.
4. Îmbunătățește-ți echilibrul
Există diverse mișcări care ne fac să lucrăm la echilibru: exersăm mișcări pe un picior, ridicăm piciorul pentru a trece hula-cercul sub el. Ne învârtim și uneori sărim!
5. Dobândiți flexibilitate
Hula-hoop ne ajută să dezvoltăm mai multă flexibilitate în bazin, șolduri și coloană vertebrală. La un alt nivel, există câteva mișcări care necesită ceva mai multă flexibilitate, deci putem adăuga câteva exerciții de flexibilitate.