Dieta celebrității Secretele de slăbire a celebrităților
Secretele Star Diets Celebs pentru slăbit
Ce este pe masă la Gisele Bündchen?
Într-un interviu pentru "Boston.com", bucătarul privat Allen Campbell a dezvăluit recent ce este pe masă cu Gisele Bündchen și Tom Brady. Sau mai bine: ce nu. Lista alimentelor interzise este lungă! Faina alba, cafeaua, zaharul, produsele lactate, uleiul de masline si sarea iodata sunt complet evitate. Roșiile, ciupercile, ardeii și vinetele se servesc nu mai mult de o dată pe lună. Acestea ar putea provoca inflamații. Fructele ar fi doar sub forma unei banane într-un smoothie.
"Optzeci la sută din dieta lor constă din legume", a spus Campbell, adăugând: "Plus cereale integrale: orez brun, quinoa, mei, fasole. Restul de 20 la sută este alcătuit din carne slabă: friptură organică, ocazional rață și pui". Peștele există doar sub formă de somon sălbatic. De altfel, planul strict de nutriție se aplică nu numai cuplului de vedete, ci și copiilor lor Vivian, 3 ani și Benjamin, 6 ani. Singura excepție: copiii au, de asemenea, voie să gusteze fructe.
Kate Middleton urmează dieta Dukan
Cum a reușit Kate Middleton să fie din nou atât de subțire după ce a născut copiii ei? Este simplu: trăiește după dieta Dukan. Cu această formă de dietă, care a fost dezvoltată în anii 1970 de către nutriționistul francez Pierre Dukan, greutatea dorită este atinsă în patru faze și menținută pe termen lung. Practic, este vorba de a scădea în calorii, grăsimi și carbohidrați și multe proteine. Toate acestea, desigur, în combinație cu exercițiile zilnice - de preferință la aer curat.
După faza de atac, în care pierzi mult în greutate datorită aportului ridicat de proteine fără pierderea mușchilor, urmează faza de întărire. În acest timp, o zi cu proteine alternează cu o zi cu proteine-legume - totul se face până când se atinge greutatea țintă. Aceasta este urmată de faza de consolidare, în care scopul este de a menține greutatea dorită cu un total de 100 de alimente permise. În ultima și a patra fază, faza de stabilizare, reveniți la o dietă normală. Acum totul poate fi mâncat din nou, deși cu măsură.
De altfel, Penélope Cruz și Jennifer Lopez ar trebui, de asemenea, să jure de guru pentru pierderea în greutate.
Secretul subțire al lui Heidi Klum
Heidi Klum este subțire. Secretul ei: mult exercițiu, o bună dispoziție și un plan strict de nutriție. După sarcină, de exemplu, carbohidrații, fructele, pâinea și pastele erau tabuuri. În schimb, păsările slabe, peștele aburit, salata verde, legumele și ouăle erau în meniu. Cu cei din urmă, totuși, mama model a făcut fără gălbenușuri, deoarece aveau prea multe grăsimi și colesterol pentru dieta ei.
Heidi Klum jură și pe dieta cu suc - cunoscută și sub numele de Master Cleanse. Trebuie să luați un amestec de suc de lămâie, apă, sirop de arțar și piper Cayenne de șase ori pe zi. Dezavantajul: nu mănânci nimic timp de zece zile. O dietă accidentală respinsă de nutriționiști. Efectul yo-yo este prea mare și apa cu lămâie irită stomacul.
De asemenea, sunt de acord: cel mai bun mod de a reduce excesul de greutate este să vă schimbați dieta în mod durabil.