12 propoziții pe care persoanele cu intoleranță nu le mai aud
Nu că intoleranțele sunt suficient de enervante.
Nu, semenii noștri trebuie să vină și să-i enerveze cu întrebările lor. Chiar dacă în unele cazuri nu este menit prost.
Pentru toți cei care cunosc pe cineva cu intoleranță alimentară sau sindrom de colon iritabil: Vă rugăm să citiți o dată.
Te-ai întrebat vreodată de ce cineva cu intoleranță dă ochii peste cap atunci când vorbești cu ei? Atunci vezi dacă ai mai spus vreuna dintre aceste propoziții. Nimeni nu vrea să audă asta cu o intoleranță. Îți voi spune, de asemenea, ce să spui.
# 1 „Și eu vreau să mănânc mai sănătos. Cum funcționează dieta ta? "
Dieta FODMAP sau alte diete de intoleranță nu sunt destinate persoanelor sănătoase ca tine. Dacă puteți face față tuturor, atunci nu este nevoie să lăsați afară alimentele sănătoase. Dimpotrivă: Mănâncă întreaga gamă de alimente sănătoase și fii fericit că le poți tolera. Toți cei cu intoleranță visează la asta.
Dacă doriți să mâncați mai sănătos, aruncați o privire la secțiunea Alimentație curată. Vă pot sfătui și cu privire la alimentația sănătoasă, dar atunci avem nevoie de un alt plan pentru dvs.
Puteți să aruncați o privire aici și să vă inspirați de sfaturi și rețete. Dar vă rugăm să nu începeți să săriți glutenul, fructoza sau FODMAP-urile dacă nu aveți simptome. Procedând astfel, eliminați nutrienți importanți din corp. De asemenea, vă puteți supăra intestinul dacă vă schimbați brusc dieta.
Mai bine întrebi data viitoare: „Vreau să mănânc mai sănătos. Ai vreun sfat pentru mine? "
# 2 „Încercați măcar puțin din asta. Asta nu contează. " (Farfuria dvs. va fi umplută cu alimente incompatibile.)
În primul rând: De unde știi cât din ce mâncare pot lua?
În al doilea rând: Ați împacheta o bucată mare de tort de nuci pe farfuria unui alergic la nuci?
Recunosc că dacă mănânc prea mult usturoi și ceapă, nu voi muri. Cel care suferă de alergie la nuci de la piuliță în cel mai rău caz deja. Dar, în cel mai rău caz, simt că mor.
Am avut discuții lungi și despre alcool.
Alcoolul este cel mai rău lucru pe care îl puteți bea pe stomacul sau intestinul iritat. Irită membranele mucoase și plângerile sunt aproape garantate. Dacă vreau să evit durerile de stomac, nu voi bea nimic.
Dacă vrei cu adevărat să enervezi o femeie că nu bea alcool, întreabă-o dacă este însărcinată.
Nici nu pot să ți-l opun pentru întrebare când am stomacul balonat, de parcă aș fi de fapt la a cincea lună. Încă o întrebare care poate duce rapid la zvonuri dacă sunt prezente și alte urechi.
Mai bine: acceptați că nu pot tolera anumite alimente sau băuturi. Și doar pune ce vreau pe farfurie.
# 3 „Nu trebuie să slăbești!”
Dacă nu mănânc bomboane și prăjituri, nu înseamnă că sunt atent la silueta mea de bikini. Stomacul meu se simte mai bine fără tot zahărul. Ok, recunosc că acest lucru îmi afectează și silueta.
Dar adevăratul motiv este că vreau să evit durerea și nenumăratele călătorii la toaletă.
Mai bine: cereți adevăratul motiv.
# 4 "Nu a existat așa ceva în trecut." (Cu un ton indignat)
Desigur? În trecut, este posibil să nu fi existat metodele de examinare adecvate.
Și da, îmi pot imagina că nu au fost atât de mulți oameni cu intoleranță în trecut. Pentru că în trecut nu existau atât de multe produse finite cu aditivi chimici precum coloranți, potențatori de aromă, emulgatori, stabilizatori și așa cum se numesc. Se știe că unii dintre acești aditivi sunt nocivi pentru peretele intestinal și sănătatea dumneavoastră. Unii dintre ei nu sunt siguri de motivul pentru care aș prefera să nu-i mănânc.
În plus, fructele cresc din ce în ce mai dulci, deoarece se vând mai bine. Așa că mâncăm mult mai multă fructoză decât înainte, ceea ce este prea mult pentru unele burți.
Atât de mult pentru a nu exista în trecut. Și chiar dacă nu au existat motive pentru asta, am această intoleranță și, odată cu aceasta, plângeri neplăcute. Nu-mi face bine că oamenii nu aveau asta înainte.
Mai bine: „Interesant faptul că astăzi mai mulți oameni au o intoleranță”.
# 5 „Nu tolerați fructoza? Atunci nu poți mânca deloc fructe! " Sau „O, este doar în fructe!”
Nici măcar nu pot să fiu supărat pe tine pentru asta. De unde știți că nu există aceeași cantitate de fructoză în toate fructele și, de asemenea, în legume, pâine cumpărată, dulciuri, produse finite, zahăr etc.? Simptomele depind, de asemenea, de câtă fructoză mănânc. Și nu, nu mă descurc complet fără legume și fructe. Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o puteți face cu intoleranța la fructoză.
Cu toate acestea, vă puteți imagina cu siguranță că întrebați de sute de ori este enervant?
# 6 "Ce mai poți mânca atunci?!"
Aceasta este întrebarea pe care mi se adresează cel mai mult - cu ochii mari și plină de compasiune, pentru că sunt obligat să mor de foame în curând. Vestea bună mai întâi: încă mai pot mânca multe. Și există o mulțime de alimente despre care probabil nu ați auzit până acum.
Dacă prinzi pe cineva care nu poate mânca decât puțină mâncare, îl jignești. La urma urmei, el se știe că poate mânca doar puțină mâncare în acest moment. Îi amintești de situația lui stupidă, așa că nu te mira dacă îi scade starea de spirit.
Întrebați mai degrabă: "Ce aveți la cină?" Nu trebuie să deschizi ochii îngroziți.
# 7 „Asta e psihologic. Poate ar trebui să mergi la terapie ".
Când cineva mi-a spus asta, m-am enervat foarte tare. În cele din urmă, mi-am dat seama foarte clar că durerea de stomac era legată de mâncare.
Desigur, nu aveam o dispoziție atât de bună ca înainte - dar cine ar fi cu crampe de stomac și diaree constantă?
Recunosc că stresul și stresul psihologic pot influența intoleranța. Nu am vrut să recunosc asta pentru mine la început. Și cu malabsorbția la fructoză (intoleranță la fructoză), lipsa serotoninei poate declanșa efectiv depresia.
Totuși, asta nu înseamnă că toți cei cu intoleranță au nevoie de terapie.
În același mod, stomacul poate trimite semnale către creier prin alimente incompatibile, care declanșează stres sau gânduri negative în creier.
Ar fi mai bine: „Mai e ceva în mintea ta?” sau "Ai mult stres acum?"
În primul rând, puneți câteva întrebări pentru a evalua situația. Dacă totuși credeți că terapia ar putea fi de ajutor, indicați-o empatic și nu marcați persoana cu care vorbiți ca un psihopat.
# 8 „Atunci trebuie să aveți sindromul intestinului iritabil. Nu puteți face nimic. Luați pastile pentru diaree dacă devine foarte rea. "
(Cu stimă, medicul dumneavoastră)
A treia oară când am auzit această propoziție, am crezut că doctorul mă glumește. Am crezut că sindromul intestinului iritabil este doar o scuză deghizată în diagnostic pentru ca medicul să-și ascundă ignoranța în spate. M-am dus disperat acasă. Dacă un medic nu știe cum mă pot îmbunătăți, cine ar trebui să știe?
Nu știu despre tine, dar am fost de părere că un medic este, de asemenea, foarte informat despre intoleranțele alimentare. Din păcate, acest lucru nu se aplică tuturor medicilor.
Sincer să fiu, am întâlnit până acum un singur medic care știe cu adevărat despre asta: Dr. Janna Scharfenberg din In Good Health. Știu de la ea că sindromul intestinului iritabil există cu adevărat.
Ceea ce mulți medici nu știu, totuși, este că se poate face ceva în legătură cu dieta, reducerea stresului și exercițiile fizice.
# 9 „Nu mănânci ceapă și usturoi? Atunci mâncarea ta are un gust total plictisitor. "
Mulțumesc pentru încurajări. De fapt, îmi plac foarte mult ceapa și usturoiul. Și la început este de fapt cazul în care mâncarea are un gust neobișnuit, fără ceapă. Dacă prinzi pe cineva care își schimbă dieta, îi vei aminti de situația lor stupidă.
Din fericire, există ierburi proaspete și multe alte condimente pe care le pot folosi pentru a-mi aromă mâncarea. Și mâncarea mea are un gust grozav, exact așa.
Există și ulei de usturoi sau pot prepara ceapa în ulei și apoi le scot. Deoarece FODMAP și fructoza nu se dizolvă în ulei și degajă doar gustul.
Mai bine: „Nu mănânci ceapă și usturoi? Ce folosești pentru a-ți condimenta mâncarea? "
# 10 "Toată lumea are o intoleranță în aceste zile."
Oh, când aud asta, intru automat în modul de luptă. Cu siguranță, există oameni care sar pe cărucior sau cred că fac ceva bun dacă mănâncă fără gluten sau lactoză.
Dar sunt mulți oameni care de fapt nu pot tolera alimente diferite.
În cel mai rău caz, nici măcar nu știu ce alimente sunt responsabile de afecțiunile lor.
Aveți dureri abdominale severe, crampe, diaree, constipație și stomac plat și flatulență. Te descurci foarte rău și poate în fiecare zi. Și apoi veniți și le spuneți plângerile lor un mod. Atunci nu te miră că nu mai sunt buni să-ți vorbească, nu-i așa?
Mai bine: „Din ce în ce mai mulți oameni au o intoleranță. De unde vine asta? "
# 11 "Am și dureri abdominale uneori și nu am sindromul intestinului iritabil."
O mică apăsare de stomac, un stomac gâlgâit sau chiar un fart nu sunt semne ale sindromului de colon iritabil.
Cu sindromul intestinului iritabil, v-ați zvâcnit de durere și crampe. Aveți diaree și gaze dureroase. După ce ai mâncat, vrei doar să te duci la culcare. Bucuria de a mânca dispare pentru că nu știi cum va reacționa stomacul în continuare.
Și ce ai mâncat după ce ai avut dureri de stomac? O porție mare de fast-food? Burger gras cu cartofi prăjiți și ketchup? Atunci nu este de mirare că ai dureri de stomac.
Cu toate acestea, dacă aveți simptomele cu adevărat regulat și mâncați sănătos, atunci mergeți la medic și examinați-vă.
Mai bine: „Uneori am și dureri de stomac și știu cât de rău este.” Sau „Cum apare intestinul iritabil?”
# 12 „E delicios! Păcat că nu poți mânca asta! "
Asta e doar rău!
Mai ales dacă abia începi cu o schimbare a dietei. Atunci de multe ori îți este greu să faci fără. Această propoziție este adesea folosită atunci când mănâncă tort sau dulciuri - ceea ce este deosebit de urât.
Între timp am ajuns la punctul în care nici nu mai vreau să mănânc cele mai mari bombe de zahăr. Mă gândesc doar la cât de nesănătos este totul. Și, de asemenea, pentru că, în cel mai rău caz, am o durere de stomac proastă. Și deja nu mai am chef să mănânc această presupusă delicatesă.
Apoi mă gândesc la mine „Mă bucur că nu pot mânca asta!” Și dacă vii la mine cu o replică de genul acesta încă o dată, o vei auzi.
Ce propoziție nu mai poți auzi cu intoleranța ta? Împărtășiți-l cu noi în comentarii.
0 gânduri despre „12 propoziții pe care persoanele cu intoleranță nu le mai aud”
Vă mulțumim pentru comentariu 🙂 Există acum atât de multe bloguri și site-uri încât nu sunt întotdeauna găsite imediat. De asemenea, sunt mereu surprins de ceea ce descopăr în imensitatea internetului 😉
Este într-adevăr rușinos și trist faptul că mama ta nu mai vine la tine la cină 🙁 Pot foarte bine să înțeleg că asta te întristează. Ceea ce evocați pe masă sună fantastic și constă din ingrediente valoroase și sănătoase. Din păcate, mulți sunt părtinitori când vine vorba de mâncare despre care nu știu. Din păcate, acest lucru include și alimente sănătoase.
Poate îi poți spune că ai fi foarte fericit dacă ar lua masa din nou cu tine? Și dacă nu dorește mâncarea ta delicioasă, aduce doar ceva și poți mânca împreună?
Altfel îmi place să scriu și ce îi place să mănânce. Poate vom găsi împreună un fel de mâncare pe care să-l „înveseliți” și sărac în FODMAP și vegetarian 😉