12 sfaturi pentru a depăși lenea! Foodpring Magazine Franța
Doriți să faceți sport, să mâncați mai sănătos sau pur și simplu să schimbați ceva în viața voastră? Dacă nu ar exista vocea interioară care șoptea că canapeaua este atât de confortabilă! Cu aceste 12 sfaturi, învață cum să învingi lenea.
Ți-ar plăcea cu adevărat să faci sport, dar ai nevoie să lucrezi mai mult astăzi? Ai vrut să pregătești un bolul buddha la prânz, dar colegii tăi împart o pizza? Bine, este prea târziu acum! Prea târziu pentru a merge la sală și prea târziu pentru a găti. Dar mâine este o altă zi.
Nu este nou acest scenariu pentru tine? Știi ce înseamnă ? Te lași dominat de lene. Ea este cea care dictează felul în care trăiești și simți.
Principalul motiv pentru care lenea este atât de prezentă este frica de schimbare. Și de aceea ea te împinge să rămâi mereu în tine zonă de comfort. Deci, desigur, este confortabil, dar este o frână pentru dezvoltarea ta personală. Stai nemișcat în loc să mergi înainte.
În acest articol, aflați 12 sfaturi pentru a depăși lenea și a-l opri să nu vă deranjeze.
Cuprins
12 sfaturi pentru a bate lene cu siguranță
1. Găsiți-vă de ce
De ce să mergi la sport în loc să stai culcat pe canapea? De ce să vă gătiți în loc să vi se livreze o pizza ? De ce vrei să schimbi ceva și să învingi lenea? Vrei să te simți mai bine? Te schimbi fizic? Contribuiți la sănătatea voastră bună? Sau toate acestea în același timp ?
Scrieți de ce doriți să faceți ceva și ce eșuați tot timpul. De fiecare dată când începi să-ți faci larva, amintește-ți de ce.
Bacsis: Indicați-vă clar motivul și agățați-l acolo unde de obicei aveți cele mai multe dificultăți de a rezista leneviei. De exemplu deasupra ferestrei sau pe frigider.
2. Definiți-vă obiectivele
Faceți de ce un obiectiv specific. Ce înseamnă mai exact pentru tine să te simți mai bine, să construiești mușchi sau să faci ceva pentru sănătatea ta? Deci, puteți să vă atingeți obiectivul, faceți-l inteligent.
Specific
Puneți ceea ce doriți într-o singură propoziție: „Vreau să câștig mușchi. "
Într-un mod măsurabil
Includeți numere în obiectivul dvs.: „Aș dori să câștig 3 kg de masă musculară. "
Într-un mod măsurat
Stabiliți un obiectiv care să vă funcționeze: „Vreau să câștig 3 kg de masă musculară în 12 săptămâni. "
Realist
Stabiliți un obiectiv realist: 5 kg de masă musculară în 10 săptămâni nu este.
Datat cu precizie
Stabiliți o dată specifică când doriți să vă atingeți obiectivul: „Voi fi câștigat 3 kg de masă musculară până la 31.08.2020. "
Truc: Folosește-ți ambiția pentru a-ți depăși lenea și bunul simț pentru a păstra mintea limpede. În timp ce lenea ta încearcă să te tragă în jos, ambiția ta se asigură că obiectivul tău este stimulant, iar bunul tău simț este acolo pentru a determina ce poate funcționa de fapt. Este un câștig-câștig.
3. Simte succesul
Cum te vei simți când îți vei atinge obiectivul ? Încercați să vă imaginați ce se va schimba în viața voastră odată ce vă atingeți obiectivul. Vei avea mai multă energie? Te vei simți mai bine în corpul tău? Ce schimbare va aduce acest lucru în viața ta și cum te simți ?
Încearcă simțiți-vă cât mai precis posibil sentimentul datorat căruia doriți să vă depășiți lenea. Ori de câte ori doriți să stați acolo leneși pe canapea, simțiți pe deplin acel sentiment și folosiți-l ca motivația personală.
4. Definiți-vă calea
Definiți cum doriți să vă atingeți obiectivul. Pentru că din câte știi tu acum: în drumul tău către obiectivul tău, nu doar o dată va trebui să lupți cu lenea, ci de fiecare dată. Provocarea este de a te motiva în așa fel încât toți pașii pe care trebuie să-i faci pentru a-ți atinge obiectivul să fie luați ca o rutină.
Cu cât poți face deciziile tale o rutină, cu atât va fi mai dificil să te influențeze lenea.
Vrei să atingi un anumit obiectiv în modul în care te antrenezi? Apoi, un program de antrenament este exact ceea ce aveți nevoie.
Un program de dietă este esențial mai ales atunci când vine vorba de construirea mușchilor sau pierderea de grăsime. Tot ce trebuie să știți despre programele noastre alimentare poate fi găsit aici:
Truc: Lucrul nu trebuie să însemne să mergi la sală. Bine, dacă aveți obiective înalte de culturism, aveți nevoie de o greutate cel puțin. Dar totul va fi mult mai ușor și motivația ta va fi mult mai mare dacă faci ceva care îți oferă plăcere. Nu știi încă ce? Deci a noastră lista a 34 de sporturi de descoperit și de încercat este exact ceea ce ai nevoie.