Sportul și diabetul practică sportul pentru diabetici
Acum este dovedit că activitatea fizică, combinată cu o dietă echilibrată, joacă un rol esențial în tratamentul persoanelor cu diabet. Beneficii, precauții, activități: vă explicăm de ce și cum să vă exercitați fizic pentru a vă controla mai bine diabetul.
Diabetul: beneficiile sportului
Exercițiile fizice și diabetul merg mână în mână! Sportul poate chiar reduce sau chiar preveni apariția diabetului de tip 2. Activitatea fizică reduce efectiv proporția de glucoză din sânge sau o crește atunci când lipsește 1,2,3 .
La sportivi, în general, exercițiul aduce bunăstare morală și fizică, rezistență și o sănătate cardiovasculară mai bună. Practicarea unei activități sportive face posibilă și reducerea tensiunii arteriale, creșterea nivelului de colesterol bun și menținerea unei greutăți sănătoase.
Pentru diabeticii de tip 2, practicarea sportivă regulată și o dietă sănătoasă constituie numai prevenire și tratament 1,2, 3 .
Sport și diabet: precauții de luat
Practicarea sportului la persoanele cu diabet trebuie supravegheată și monitorizată din punct de vedere medical, în special la diabetici de tip 1, deoarece pancreasul lor nu are insulină sau puțină.
După vârsta de 50 de ani sau după 20 de ani de diabet, în cazul unui stil de viață sedentar, este esențial un control medical înainte de a relua activitatea fizică.
Înainte, în timpul și după exerciții, este necesar să se controleze nivelul zahărului din sânge pentru a preveni hipoglicemia.