12 sfaturi pentru a slăbi mai repede și sănătos - WebHub
Ați început un reechilibru alimentar și puteți fi mândru de asta! Dar, din moment ce este destul de lent și destul de obișnuit să întâlnești faze de stagnare, ce zici de puțin ajutor? ?
Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate:
1. Spală-te pe dinți
Una dintre cele care funcționează cel mai bine, potrivit publicului feminin (scuze domnilor), se va spăla pe dinți după ce a mâncat. Destul de ciudat, dar când o vei face vei înțelege. Este pur și simplu faptul de a avea dinti curati cu efect de pastă de dinți care elimină complet gustul mâncării! Efect psihologic mic, cu siguranță, nu vrem să le murdărim din nou ... Deci, dacă simți că vine pofta ... Oprește-te acolo! Scoateți tubul. Phew! Am evitat dezastrul ...
2. Un ou fiert tare
Dacă nu vrei să te speli pe dinți și crezi că vrei să mănânci. Sau dacă ți-e foame ... Fierbe-ți greu un ou. Puneți-o așa, recunosc că s-ar putea să pară suspect, dar totul este despre a vă obișnui. O dată sau de două ori pe săptămână, gătește-ți câteva ouă fierte și apoi fără a le scări, pune-le în frigider. Vei vedea că se ține bine, are un conținut scăzut de calorii și este plin de proteine bune! Puteți face chiar și un pas mai departe luându-l pe noul dvs. prieten la serviciu. Când colegii tăi te întreabă cum reușești să te rafinezi atât de mult, poți să le spui (sau nu ...).
3. Trăiască cofeina !
Da, cofeina are mai multe avantaje pentru a vă ajuta Pierzând greutate. Când bei cafea (fără zahăr dacă vrei să-ți păstrezi silueta), cofeina acționează asupra metabolismului tăuaccelerând. Drept urmare, chiar și în poziție așezată, în repaus, arzi mai multe calorii! Să facem puțină matematică: pentru a pierde 1 gram de grăsime trebuie să arzi 9 calorii. Atât de clar pe această scară și, pe lângă reechilibrarea dvs., este important !
Cofeina poate fi folosită și în alte moduri. Adunând zațul de cafea uzat, amestecați-l cu puțin ulei (argan, măsline etc.) și masați părțile corpului pe care doriți să le rafinați. Cofeina va avea un efect de „lipoliză” (descompunerea grăsimilor). Trebuie să știți că cofeina este unul dintre ingredientele din tuburile cremelor de slăbit. Recunoașteți că doriți o cafea chiar acum !
4. Bea înainte să mănânci
Mâncarea îți intră în stomac când mănânci. Odată completat complet, acesta trimite un mesaj „STOP” către creier. E aici sațietate. Apa pe care o bei înainte de a mânca ocupă deja puțin spațiu în stomac, așa că te vei sătura mai repede și vei avea mai puține calorii fără să-ți dai seama. Nu uitați că apa are 0 calorii!
5. În caz de criză
Daca ai crăpat, că nu ai fost capabil să te controlezi cu prietenii tăi la restaurant sau că vânzătorul de pizza te-a privit ... Nu te panica, doar inventează-ți.
Pentru a depăși acest tip de decalaj (destul de mare), puteți face o zi de proteină pe săptămână (doar o maximă). Și în aceeași zi, va trebui mai ales să beți bine litrul și jumătate de apă, deoarece proteinele mai eliberează câteva toxine în corp în timpul digestiei. După această zi, totul ar trebui să revină la normal.