12 sfaturi pentru cei care nu vor să se îngrașe în timpul vacanței

În timpul sărbătorilor, fiecare familie are obiceiul de a pregăti o cantitate remarcabilă de mâncare. Și este necesar să le mâncați în câteva zile, astfel încât resturile să nu se piardă. Atunci toată lumea se plânge că a mâncat prea mult și se îngrijorează că s-au așezat pe șolduri caloriile în plus, ca și cele perfide. Dar cum putem limita golurile din acest timp de bucurie și sărbătoare? Adevărul este că nu trebuie neapărat să o faci.

care

Prietenos a găsit mai multe sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea în timpul sărbătorilor de iarnă, fără a nega plăcerea delicateselor de Crăciun.

1. Înlocuiți ingredientele din vasele dvs. cu altele mai ușoare

În unele salate, maioneza poate fi înlocuită cu sos de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr. Aici vă oferim o rețetă detaliată.

Nu este necesar să adăugați mortadela la salată rusească. Puteți adăuga carne slabă fiartă sau file de pui. Și dacă luați maioneză ușoară în loc de maioneză obișnuită, atunci conținutul caloric al acestei salate va fi de aproximativ 90-100 kcal la 100 de grame (versiunea clasică a acestui fel de mâncare are aproximativ 170 kcal).