1200 kcal funcționează pe corpul forumului DAUER; fitness

care a slăbit cu el și a reușit, de asemenea, să țină greutatea .

kcal

Prostii totale - acest lucru poate funcționa numai dacă nu doriți să consumați mai mult de 1200kcal zilnic până la sfârșitul vieții.

Regula de bază: trebuie să consumați cel puțin rata metabolică bazală pentru a reduce permanent greutatea. Dacă ești sub rata metabolică bazală, îți semnalezi corpul * de foamete * și arde doar ceea ce este absolut necesar - în acest caz mușchii și nu grăsimile, deoarece mușchii consumă mai multă energie. Și vrea să salveze asta. O altă capcană: De îndată ce mănânci din nou, corpul creează o mică mișcare suplimentară pentru următoarea foamete - cunoscut și sub numele de efect yo-yo.

rata mea metabolică bazală ar fi în prezent de 1613 kcal fără exerciții fizice. problema este pur și simplu că nimic nu coboară cu mine. Am slăbit 16 kg la ww și acum nu prea pot ajunge nicăieri pentru că am prea multă libertate cu fructe și legume.

Am pierdut foarte bine cu 1200 kcal, dar, din păcate, atunci am încetat să fumez și m-am strecurat puțin prea mult în obiceiurile mele, adică Chipsuri și ciocolată și înghețată.

Apoi, puteți crește încet aportul de Kcal din nou. sau este utopic. Adică, de când am făcut ww, mă satur la 1200 kcal, din moment ce ww este, de asemenea, la rândul său, în funcție de situație, doar tentația este mai mare.

Nu poți crește cu legume, dar dacă mănânci prea mult fruct, poți. din moment ce faci ww, asta ar trebui să stea cu tine. altfel știi unde ar putea fi cârligul cu tine

Cred că 1200kcal este foarte rar. se poate face, dar trucul este să te menții. de aceea cred că modificările dietei, cum ar fi ww sau sis, sunt mai bune decât aceste 1200kcal. cineva mai slăbește și nu trebuie să-i fie foame.

Întotdeauna am numărat caloriile pe lângă ww pentru o vreme. Mâncasem întotdeauna 2000 de calorii cu punctele în jurul degetului mare și totuși am slăbit.

acum întrebarea mea, cum obții 1200 de calorii în punctele tale? esti atat de mic si de micut incat nu il mai ai? ce mănânci toată ziua?