13 ani, 75 kg
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Răspund la mesajul dvs. De fapt, transmit acest forum destul de întâmplător !
Așadar, în primul rând felicitări pentru pierderea în greutate !
Când aveam vârsta ta, cântăream 74 de kilograme pentru 1m 69. Astăzi am 24 de ani, 1m 70 și 62 de kilograme (de fapt, 59 de pe vechea cântară cu acele obișnuințe când mă cântăream). a fost adolescent). Mi-am pierdut kilogramele foarte repede, ca tine în câteva săptămâni/luni, schimbându-mi dieta. Și, în general, m-am întreținut de atunci.
Ultimele kilograme au fost cele mai grele.
Ceea ce știți ca o fază care încetinește pierderea în greutate este o ȚINÂND. Corpul tău a slăbit, așa este se stabilizează. Nu renunța, continuați-vă eforturile. Un platou poate dura câteva săptămâni, așa că nu vă descurajați.
După cum ați înțeles, pătrunderea în spirala tulburărilor alimentare este absolut inutilă. Nu este necesar să provocați vărsături sau post. Cea mai bună soluție este să continuați să mâncați o dietă echilibrată și poate să faceți mai mult sport.
Profitați de vacanța dvs. pentru asta, de exemplu. Mergeți cu bicicleta pe cont propriu sau cu prietenii, pentru că este foarte distractiv. Fugiți, înotați, faceți plimbări, săriți coarda. Puteți face și mini-stepper-ul, este minunat în fața televizorului (costă între 30 și 50 de euro). Și exerciții de construcție musculară:
http://www.doctissimo.fr/html/ [. ] mmaire.htm
Un sfat, odată ce ați atins greutatea dorită, păstrați-vă obiceiurile alimentare bune, altfel, creșterea în greutate garantată.
Și va trebui să te obișnuiești și cu noul tău corp, în ochii oamenilor care se schimbă.
PS Faptul că vrei să te arunci pe mâncare sau să „mănânci ca o curvă” este legat poate de frustrare. Dacă aveți chef de ciocolată, nu vă fie teamă să luați câte un pătrat din când în când. Îmi amintesc că îl luam dimineața când eram în perioada de slăbire, pentru că îl elimini în timpul zilei.
Vă doresc mult curaj.
Și o vacanță grozavă !
Pupici de la un fost mare
Deja, ai luat o decizie bună să nu mai faci vărsături, nu face asta !
Dacă nu, cât măsoară ?
De asemenea, vă sfătuiesc să mergeți la un nutriționist și, de asemenea, să faceți sport dacă nu o faceți deja.
Dacă nu, cât timp a stat stagnarea greutății tale ?
Vă sfătuiesc să mergeți la un nutriționist.
Chiar dacă mama ta te obligă să mănânci, fii atent la ceea ce îți pregătește: nu prea gras, prea sărat, prea dulce (anunțul)
Mănâncă multe legume, preferă pâinea integrală, bea mult și încearcă să nu gusti, dar dacă ți-e prea foame între mese, mănâncă fructe sau iaurt 0%.
Curaj și dă-ne știrile tale
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Pentru sport dacă nu ai timp să o faci afară, îți recomand antrenorul eliptic. Îl poți avea la deca ** lon de la 119 euro (cel mai ieftin), chiar dacă îți recomand VE 750 la 299 de euro. Știu că este cam scump, dar roagă-ți părinții să te ajute.
Și altfel ce mai faci ?
Vă sfătuiesc să mergeți la un medic pentru că văd că ați pierdut foarte mult în scurt timp.