13 ani și 70 kg

Am 13 ani Cântăresc 70 de kilograme pentru 1 m 65 Sunt supraponderală Știu și știu că aici îmi vor spune același lucru că face sport și mănâncă bine, dar nu, părinții mei ne mulțumesc doar și eu, deoarece nu am nimic altfel să mănânc mănânc asta în viața mea mă plictisesc, stau pe computer pentru că viața mea este foarte plictisitoare. Nu mănânc dimineața pentru că atunci mă doare în stomac. Rânjesc tot timpul, nu pot a rezista! Cred că o să mă opresc din mâncare, cu excepția serii, dar hei, îmi spunem despre problema caranței ext . Dar am și problema obezității eh ?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Refuzul legumelor

constipație copil 7 luni

mici griji cu un chipmunk vechi de 15 luni

Oh, nu, este opusul care trebuie făcut.
Tot ceea ce mănânci noaptea este stocat de corpul tău peste noapte. Idealul este un mic dejun bun (care este în cele din urmă eliminat din punct de vedere al caloriilor de către corpul dumneavoastră în timpul zilei), o cantitate bună de prânz (care este, de asemenea, eliminată), o gustare tocmai pentru a se bloca și o cină ușoară (proteine interzise în seară)

Pentru dimineață, ce mănânci care îți poate da dureri de stomac? Laptele (și produsele lactate) și sucul de fructe fac ca mulți oameni să-și supere stomacul. Încercați un alt tip de mic dejun cu ouă de exemplu (avantajul oului este că este foarte plin, așa că limitează ronțăitul deoarece se oprește), sau cerealele (100% cereale, nu prea dulci) cu lapte vegetal, mere așa cum a spus lachoucroute, este foarte bun (pentru că este plin de lucruri bune și dorește să mănânce)
Mulți oameni trec peste micul dejun pentru că nu este o masă atractivă: întotdeauna același lucru și în treapta a treia. Durează cel puțin 15/20 minute pentru această masă

Pentru a rezuma LOT, vă spun:

Mâncând dimineața te face să slăbești,
a mânca noaptea te îngrașă.

TOATE zaharurile trebuie evitate (cereale dimineața, dulciuri, sucuri, sucuri, bomboane, produse de patiserie etc.).

Să bei multă apă.

Încercați acest lucru deja câteva zile, veți vedea.

Subiecte similare

Știți indicele de masă TV ?

stocarea piureului pentru bebeluși în aerul ambiant

meniuri la 18 luni

Așadar, dacă nu mănânci, cu siguranță te va face să slăbești, dar de îndată ce vei mânca cel mai mic lucru după aceea, corpul tău îl va păstra pentru că își va aminti că l-ai lipsit chiar înainte!

Încă trebuie să încercați să mâncați dimineața, așa cum a spus Fenwer, produsele lactate și sucul de portocale vă pot răni stomacul, astfel încât să puteți încerca lapte vegetal (orez, migdale, castane preferate !)