13 zile din dieta mea de miracol cu metabolizare slăbesc rapid
Astăzi vă voi împărtăși experiența mea. Am testat o dietă americană revoluționară, cu scopul de a pierde între 10 și 20 de kilograme. Voi fi sincer, nu am slăbit atât de mult. Dar dacă aceasta nu este o dietă miraculoasă (există doar în vise), citiți povestea mea: rezultatele sunt uluitoare. Deci, ești pregătit pentru o dietă de 13 zile? Iată mărturia mea în detaliu.
Dieta de bază a metabolismului
Voi începe de la început, astfel încât să înțelegeți despre ce este vorba. Metabolismul mai întâi. Aceasta este tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru: reacții chimice etc ...:
- Respiraţie,
- bătăile inimii,
- hrănind creierul,
- digestia ...
Trebuie să distingeți ce face corpul dvs. (anabolism) și ce distruge (catabolism). Pur și simplu, te îngrășezi atunci când produci mai mult decât distrugi.
Metabolism rapid sau lent: ce înseamnă și de ce este important ?
Știu că este un pic tehnic, dar este important să înțelegeți fundamentele pentru a putea face corect această dietă extrem de eficientă. Stelele îl iubesc! Dacă partea ta de celebritate este mâncărime, poți citi și acest articol minunat: cum să fii subțire ca un model ?
a rezuma: cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât vei slăbi mai ușor.
Ești destul de lent sau rapid ?
Nu vă temeți, vorbesc aici despre metabolism și atât! Nu sunt aici pentru a vă spune dacă sunteți în partea bună sau rea a forței, ci pentru a vă oferi armele necesare: 13 zile pentru a slăbi cel puțin 7 kilograme, aceasta este provocarea pe care trebuie să o puneți.
Pentru că, în funcție de faptul că ești lent sau rapid, nu vei arde calorii în același mod. Și dacă cel mai bun prieten al tău a găsit meniuri care funcționează, poate că nu sunt potrivite pentru tine.
Diferențele pot fi făcute prin:
- Vârstă.
- Factori genetici.
- mărimea.
- Greutatea.
- Gen.
- Activitate tiroidiană (și hormoni care afectează apetitul).
- Cum funcționează intestinele.
De ce este important să vă accelerați metabolismul
Obiective:
- gras,
- muşchi
- Un corp mai puțin predispus la boli
- O viață mai lungă
- energie
- Simte-te bine cu tine.
Metabolism rapid ?
Probabil că faceți parte din metabolismul rapid dacă: aveți oase fine.
Consecințe: arzi calorii mai repede decât umbra ta. Problema ta ar fi mai degrabă creșterea în greutate decât contrariul !
PRUDENȚĂ: această stare de grație nu durează o viață.
Știți cum să o recunoașteți
Indiciile:
- Frigul nu te sperie (iar temperatura trebuie să scadă pentru ca să te deranjeze),
- Ai energie de rezervă,
- Libidoul tău este la apogeu,
- Ai cald tot timpul,
- Inima ta bate suficient de repede,
- Chiar și atunci când mănânci mult nu te îngrași,
- Nu aveți probleme să mergeți la baie pentru a face marele comision.
Metabolism lent ?
Probabil că faceți parte din metabolismul lent dacă: sunteți pătrat sau aveți un cadru destul de gros. Dacă sunteți în vârstă sau aveți prea mulți hormoni, acest lucru poate funcționa și în această direcție și îl poate reduce.
Știți cum să o recunoașteți
Indiciile:
- Temperatura scăzută a corpului,
- Ți-e frig tot timpul,
- Vârfurile degetelor și picioarele se răcesc rapid,
- Te îngrași ușor,
- Te simti obosit,
- Ritmul cardiac este lent,
- Ai puține dorințe sexuale,
- Nu transpiri sau cu greu transpiri,
- Ai probleme cu caca.
Pentru a afla mai multe despre hormoni: progesteronul te face să slăbești sau să te îngrași ?
Consecințe: chiar și în timpul exercițiilor fizice, pierzi puține calorii.
RECOMANDAREA MEA: Cina este călcâiul lui Ahile. Dacă este prea bogat, va rămâne depozitat în corpul tău și vei avea dificultăți în eliminarea acestuia.
Este posibil să vă schimbați metabolismul? ?
DA ! Ce vești bune, nu? 2 moduri:
- Faceți mai mult sport: cu cât mai multe cheltuieli, cu atât crește metabolismul.
- Mănâncă mai mult (da, da, ai citit corect): mâncarea creează energia care trebuie cheltuită.
Și mai presus de toate, combinați-le pe cele două !
De ce nu ar trebui să omiteți micul dejun: recenzia mea
Este o greșeală pe care am făcut-o cu toții odată. Cu toate acestea, mâncarea noastră trebuie să fie bine distribuită pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă că avem 4 mese reale pe zi! Scopul: să nu aveți stomacul gol în orice moment, pentru a nu vă opri metabolismul.
Micul dejun este esențial. Vă va permite să reporniți aparatul. Primul pas ideal dimineața: lamaie + apa fierbinte !
Ce să faci și ce să nu faci !
Unele alimente sunt mai greu de descompus decât altele. Cu toate acestea, ele sunt importante. Prin urmare, trebuie să le consumați în momentele în care corpul dvs. este „gata” să le degradeze: micul dejun, prânzul sau după un antrenament bun.
Atunci trebuie să bei și toată ziua. Apă, dar și pentru ce nu, ceaiuri și ceaiuri din plante.
Alimente care vă pot ajuta:
Continuarea unei diete metabolice: cum funcționează ?
Stabilirea a 13 zile pentru a-ți pierde stomacul este bună, tot trebuie să știi cum să faci asta pentru a nu-ți pierde timpul degeaba. Dacă ați rămas atent, știu că ați înțeles acum principiile principale ale acestei diete.
Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele: 7 pastile minune pentru a slăbi rapid.