Cum să preiei puterea asupra vieții tale prin gândurile tale
Cine nu a visat niciodată preia puterea asupra vieții tale ? Să ai o baghetă magică și astfel să poți transforma lumea în felul în care ți-ai dori să fie.
Dacă te rog să-mi spui despre tine, ce ai spune în primul rând? Ce gând îți vine în minte? Și la întrebarea: Te iubești pe tine însuți ? La ce ai răspunde ?
La 95% dintre persoanele pe care le însoțesc, majoritatea ar fi jenate să răspundă la prima întrebare și să spună nu la a doua.
Iată bagheta ta magică . In cap. Mai exact, în gândurile tale.
1. Când gândurile noastre ne împiedică să luăm puterea
Dacă sunteți sau ați fost supuși uneia sau mai multor dependențe, știți ce înseamnă a fi prins într-o situație . De a-și fi pierdut puterea.
Cu cât vrei să fii mai puternic, cu atât vrei să opui rezistență și cu atât mai mult spargi . Nu, nu voi fuma țigara asta. Și ajungi să fumezi 5 la rând. Nu, nu voi mânca acele granole care mă numesc ca cântecul de sirenă din fundul dulapului meu. Pachetul trece prin el.
Funcționează cu orice. Mâncare, țigări, alcool, relații de dependență, sex, droguri. Tot ceea ce creierul nostru a identificat ca fiind sursa de calmare .
Cu excepția odată ce impulsul a trecut, ne simțim bine temporar . Apoi gândurile noastre încep din nou și ne simțim și mai rău pentru că vinovăția preia . Ne biciuim conștiința cu „nu te pricepi la nimic”, „ești cam incapabil”, „nu ai voință” ”,„ ești mai puțin decât nimic ”etc, etc, etc.
Și pentru ce facem Nu te mai gândi ? Ne aruncăm asupra obiectului chinurilor noastre. Crăpăm, avem o criză, cedăm impulsului nostru.
Nicio umbră de ieșire din acest iad. Ne simțim singuri . Mai ales când ți-e rușine de dependență. Nimeni nu poate înțelege prin ce trecem. În orice caz, asta credem noi.
Și totul din cauza gândurilor noastre că blocat într-o logică cine, noi împiedică să vedem soluțiile din jurul nostru .
2. În ziua în care mi-am pierdut puterea
Pot să vă vorbesc despre asta ore întregi. Această problemă de dependență, am trăit-o în sus și în jos. A început în adolescență și s-a încheiat în viața mea de adult.
Cu câțiva ani în urmă, poate chiar cu câteva luni în urmă, nu voi fi putut să împărtășesc ceea ce urmează. Încă mă simțeam prea mult greutatea rușinii care cântărește trecutul meu . Ceea ce înseamnă că atât, Am făcut pace. Mă simt ușoară și fericită. Mă bucur să vă vorbesc astăzi despre asta, mai ales dacă vă poate ajuta să ieșiți din situația voastră. Dar cred că pentru oamenii care mă cunosc, îi va surprinde. Am spus foarte puțin despre asta.
Hai că mă duc ...
Am fost bulimic mulți ani. A început când aveam 16 ani. Locuiam singur cu tatăl meu de 2 ani. A existat o mulțime de tensiuni cu mama mea în urma deciziei mele de a intra în direct cu tatăl meu. M-am simțit foarte singur, fără frații mei și mai ales fără dragostea mamei.
Am vrut să slăbesc pentru a-i face plăcere. Mi-a spus deseori că m-am îngrășat. Am avut senzația că nu mă place când eram supraponderal. În urma unei diete drastice cu tendință anorexică, am slăbit. Dar am simțit frustrare din cauza alimentelor pe care mi le-am interzis să mănânc.
Până să crape. Nu, nu este interzisă creșterea în greutate. Deci, cum se face? De aici a început valsul cu vasul de toaletă. Nici nu te iubesc .
Mi-a fost rușine, dar rușinat, era de necrezut. Încetul cu încetul, anturajul meu a observat-o. Aici este cuiul care îți închide sicriul: negarea .
- Eu o problemă? Nu, nu știu deloc despre ce vorbești. La fel ca un alcoolic sau un dependent de droguri, începi să minți pe toată lumea. Pentru nefiind nevoit să înfrunte adevărul . Mă doare prea mult .
3. Minciuna doar te înșeală
Problema nu este atât de mare încât îi minți pe ceilalți, ci asta te minți . Ai intrat complet în cercul vicios. Deci, țineți cei mai apropiați oameni departe de voi, care ar putea observa. Soluția (alimente, alcool, droguri ...) pe care le-ați găsit pentru disconfortul tău funcționează atât de bine . În plus, preferați să fiți singuri decât să vă confruntați vorbind despre asta cu cineva.
Și știi ce a făcut acest teanc mare de rahat în creierul meu ? Singurul meu gând .
Să revenim la proces de la început. Confruntat cu o situație dată, apar gândurile . Mai rău decât atât, merg peste tot . În fiecare zi, avem 60.000 în medie. Vă dați seama de mizerie? Ai avut lecții la școală pentru a te învăța cum să le gestionezi ?
Imaginați-vă că gândurile dvs. sunt ca un copil de 2 ani care aleargă cu un cuțit de măcelar în mâini. Masacrul ce.
Ben asta se întâmplă în capul tău .
4 - Identifică-ți convingerile limitative pentru a prelua puterea
Să spunem că tocmai am identificat problema numărul 1. În spatele căreia stă problema numărul 2: convingerile noastre limitative .
Deci, acolo, la nivel de programare mentală, suntem în top.
Este despre rezumatul ambalajului nostru . Rezultatul educației noastre, al întâlnirilor noastre, al experiențelor noastre care au avut creați un filtru care ne face să vedem lumea într-un anumit fel.
Pentru a ne lipi de filtrul nostru, creierul nostru ne trimite gânduri care vor veni validați definitiv acest filtru .