14 aplicații de relaxare perfecte pentru relaxare
Pentru a scăpa de stres și a tolera mai bine schimbările din viața ta (echilibru profesional/familial, program aglomerat, cumpărături, rețele sociale), trebuie să găsești o modalitate de a economisi timp pentru tine prin vârtejul care este viața ta. Pentru a adăuga la această listă completă, tabletele și smartphone-urile îți trimit în fiecare zi zeci și zeci de mesaje profesionale și personale. Dar aceste dispozitive mici pot promova și relaxarea datorită aplicații. Iată preferatele noastre.
1. Zenfie
Meditarea va fi ușoară cu această aplicație care vă permite să vă inițiați la această practică. Aveți acces la 10 sesiuni gratuite de descoperit și apoi puteți opta pentru programul complet care vă oferă o sesiune de meditație mindfulness diferită în fiecare zi. Aflați cum 10 minute de meditație pe zi pot face diferența.
2. Bambus mic
O altă aplicație pentru a vă îngriji prin meditație și abilitatea de a experimenta pe deplin momentul prezent. Petit Bambou îți antrenează mintea pentru a găsi calea spre seninătate prin diferite exerciții meditative.
3. Yoga zilnică
Fie că sunteți începător sau obișnuit la yoga, vă va plăcea Yoga zilnică cu zeci de cursuri de yoga ghidate, planuri de antrenament și sute de asane. O modalitate bună de a oferi o serie de beneficii atât pentru corpul vostru, cât și pentru minte.
4. Spațiul capului
Pe site-ul Headspace, se susține că lucrurile frumoase se întâmplă pentru a calma mintea. Ispititor, nu? Cu acest ghid practic de meditație, nu te mai simți singur în această căutare a bunăstării. Fie că este vorba de a vă dez-stresa sau de a vă ajuta să dormiți mai bine, veți găsi un exercițiu pentru dvs.! Uneori este nevoie doar de câteva exerciții și câteva minute pentru a vă schimba cursul zilei.
5. Calma
Cu această aplicație, veți învăța cum să vă reduceți anxietatea, să dormiți mai bine și să vă simțiți bine cu voi înșivă. Calmul aduce claritate, bucurie și pace în viața ta de zi cu zi. Veți găsi exerciții pentru a face pace în inima voastră, a reveni la momentul prezent și a fi mai conștienți de simțurile și acțiunile voastre.