14 greșeli de știut pentru a evita supraponderalitatea
Cum se instalează supraponderalitatea treptat, fără ca noi chiar să ne dăm seama ?
99% din gândurile și atitudinile noastre sunt la fel în fiecare zi! Drept urmare, comportamentele noastre, chiar dăunătoare pentru sănătatea și bunăstarea noastră, se repetă în fiecare zi !
Dieta slabă, stilul de viață sedentar, somnul slab, stresul ... pot face parte din viața noastră de zi cu zi și ne pot duce la supraponderalitate și uneori chiar la obezitate.
Pe termen lung și chiar pe termen mediu, consecințele asupra sănătății și bunăstării noastre pot fi dramatice.
Riscul de a deveni obez este atunci mare, promovând dezvoltarea multor alte boli, cum ar fi diabetul de tip 2, anumite tipuri de cancer, boli neurodegenative.
În acest articol, m-am imaginat ca pe o persoană singură, care dă drumul și uită să aibă grijă de ei înșiși !
Nu judec absolut acest tip de comportament, dar vreau să trag alarma și poate să te conștientizeze comportamentele pe care le poți avea, fără să-ți dai seama. !
Pe scurt, poate această poveste te va ajuta să identifici unele dintre obiceiurile tale proaste.
Alarma se declanșează și cu greu mă pot rupe din cele patru ore de somn. Sunt epuizat, dar trebuie să mă ridic pentru a merge la muncă.
Duș repede, îmbrăcat repede, mă îndrept spre bucătărie, încă dormind !
O jumătate de baghetă albă prăjită se întinde cu unt și gem într-un strat gros, totul însoțit de o cafea dulce bună. Urăsc cafeaua fără zahăr. Am pus două zaharuri în vasul meu.
Uneori sunt cornuri sau pain au chocolat (sau ciocolată) sau chiar un bol bun de cereale. Ador fulgii de porumb !
Conduc mecanic. Sunt în modul automat.
La 8:30, imediat ce ajung la birou, mă duc la aparatul de cafea! Haide, un mic espresso cu cantitatea maximă de zahăr pentru a mă reînvia din scurta mea noapte.
Oh, schimbarea, nu mă pot concentra, am nevoie de energie. Phew, am fursecuri în geantă. Îl însoțesc pe toate, cu un espresso bun dulce bineînțeles !
În afară de a mă apropia de aparatul de cafea, nu m-am mutat de la locul meu toată dimineața. Prefer să trimit e-mailuri colegilor mei, decât să merg să-i văd !
Oricum ar fi, nu-mi place să interacționez cu alte persoane.
Starter de legume crude, ratatouille, salată de fructe ... cu siguranță nu !
Mă întorc pe o bucată bună de pâté pe care am întins-o cu drag pe pâine albă, friptură și cartofi prăjiți pentru felul principal, la desert ezit ... Mergi după un eclair de ciocolată. Fără a uita cafeaua mică ... dulce desigur !