14 zile în carantină acasă Cum încerc să stau calm Femeie minunată

Editorul Tina se află în prezent în carantină acasă. Cum se simte și cum încearcă să evite febra taberei.

În prezent sunt într-o situație cu care ar trebui să se confrunte mulți alți oameni: Sunt în carantină voluntară acasă. Nici prietenul meu, nici eu nu știm dacă am fost infectați cu coronavirusul rampant în prezent, dar există o probabilitate crescută prin contactul cu o persoană infectată. Prin urmare, rămânem în apartamentul nostru 14 zile - eu și prietenul meu de bunăvoie, pentru că biroul a comandat-o pentru el, deoarece avea contact direct cu persoana infectată. Dar pentru că am fost și am un contact strâns cu prietenul meu și nu vreau să pun în pericol pe nimeni, rămân acasă.

În primul rând, aș vrea să spun că suntem bine. Suntem norocoși. Până acum nu avem simptome. Îi doresc tuturor oamenilor care nu sunt, să se vindece din nou foarte repede.

14 zile de carantină - și acum?

cu toate acestea 14 zile de carantină pot fi un pic provocatoare chiar și în situația mea. Sigur, nu vreau să mă plâng. Îmi place să mă aflu în cei patru pereți ai mei și îmi place cu adevărat apartamentul, dar nu trebuie să petrec 24 de ore în el - mai ales nu timp de 14 zile. În sensul proverbial, tavanul vă poate cădea pe cap. În primul rând, a trebuit să mă gândesc la modul cel mai bun de a-mi petrece timpul când nici măcar nu puteam face o plimbare.

Lumea largă a internetului vine în ajutor

Da, petrec mult timp online, doar din motive profesionale. La urma urmei, sunt editor online. Dar chiar acum internetul îmi este de mare ajutor. Pot lucra de acasă fără probleme, apelurile (video) cu familia și prietenii mei sunt foarte ușoare (și să nu uit super important) și am o gamă largă de divertisment din care să aleg. Deși Netflix singur nu te face fericit pentru totdeauna.

După câteva zile, ai nevoie de alte câteva strategii pentru a nu te certa cu prietenul tău din pură plictiseală. Nu că vorbesc din experiență.

La ce m-am gândit prima dată:

Antrenamente online
Meditați (dacă nu pot face acest lucru în mod regulat acum, atunci când?)
în cele din urmă cântă la chitară mai mult sau deloc
Bullet journaling
faceți declarația mea fiscală (opțional;))
citesc cel puțin trei cărți pe care am vrut să le citesc de veacuri

Puteți citi aici în următoarele zile dacă acest lucru funcționează cu adevărat.

Ziua 1: Ei bine, putem face asta

Totul este ușor. Cu siguranță sunt lucruri mai rele decât să rămâi acasă două săptămâni. Probabil că voi ieși din apartamentul meu după 14 zile și am făcut tot ceea ce intenționez să fac de luni de zile. De fapt, sună destul de bine. În plus (și în acest moment aș dori să-mi exprim cele mai mari mulțumiri) am prieteni minunați, care toți își oferă ajutorul și chiar au cumpărat pentru mine. Mega!

Ziua 2-3: De ce strălucește soarele acum?

Non-hamburgerii s-ar putea să nu cunoască foarte bine acest sentiment, dar dacă soarele strălucește vreodată aici în orașul hanseatic, atunci vrem să ieșim. Dar pur și simplu nu funcționează. Nu vreau să pun în pericol pe nimeni. Deci, deschide ușa balconului și cel puțin ține-ți fața la soare. Este de asemenea frumos. Cât de recunoscător pot fi pentru un balcon din sud-vest, vă rog?

Dar sâmbătă seara am fost surprins de un mic mic. Chiar îmi vine să fac sport? Nu chiar. Ma mai ajuta sa obtin alte ganduri? Si cum. Starea de spirit salvată.

Încep apoi duminica cu un antrenament, astfel încât să nu intru într-o dispoziție atât de ciudată. Prietenul meu trebuie să se alăture și el. În caz contrar, mă simt ca o primula aici fără exerciții fizice. Cum altfel îmi petrec ziua? Folosiți-l pentru a spăla și curăța rufele. Datorită muncii în echipă, apartamentul nostru este destul de curat chiar acum. Momentul culminant al zilei: o cină delicioasă și de casă. Ador bolurile de buddha!

Ziua 4: Totul se simte atât de ireal

Este luni. În mod obișnuit, mă urcam în metrou și mă duceam la muncă acum. Dar nu este posibil. Dar nu contează pentru că și colegii mei direcți sunt la biroul de acasă. O măsură de precauție a angajatorului nostru care a intrat în vigoare înainte de a intra în carantină.

Este destul de normal în timpul zilei. Dar de îndată ce colegii mei încep pauza de masă, prima diferență devine evidentă. Poți ieși, voi rămâne înăuntru și voi mai face un antrenament, al doilea în ziua aceea și mănânc acasă (un imens mulțumire în acest moment dragilor noștri vecini care au făcut cumpărăturile pentru noi).

Tocmai îmi dau seama că am meditat deja astăzi. Ce fac acum că sfârșitul lucrului se apropie din ce în ce mai mult? Apuca-mi chitara? Citit? Să-mi țin din nou fața la soare? Poate că voi face totul și voi medita a doua oară pentru a îndepărta acest sentiment ciudat în această situație ireală. Da, sună ca un plan.

Dacă doriți doar să vă relaxați puțin, încercați acest lucru: Meditație împotriva fricii și a meditației: lăsați calmul să vă intre în gânduri

Ziua 5-6: Exercițiu de două ori pe zi

Ce se întâmplă automat atunci când lucrați la biroul de acasă și nu părăsiți apartamentul? Te miști mult prea puțin (deși am reușit cel puțin peste 2.000 de pași pe zi). Pentru a nu simți că stau tot timpul pe vagabond, în prezent fac un antrenament de două ori pe zi. Aceasta este rutina mea acum. Un sfat de lectură, dacă vă simțiți la fel: Cele mai bune 12 videoclipuri de fitness de pe Youtube.

Ce am găsit și eu: Chiar și fără să cumpăr hamsteri, pot găti destul de multe feluri de mâncare destul de mult timp. Cine ar fi crezut asta. Nu trebuie să merg la supermarket în fiecare zi. Am învățat din nou ceva. Apropo, nu mi-am făcut încă declarația fiscală. Dar acum suntem aproape la jumătatea drumului. Să vedem ce va urma.

Ziua 7-11: Sunt atât de recunoscător

Ceva de care am devenit cu adevărat conștient în ultimele zile: Pot fi foarte recunoscător. În primul rând, desigur, că eu și prietenul nostru suntem încă în carantină, dar sănătoși. Atunci sunt, de asemenea, foarte recunoscător pentru familiile noastre, pentru toți prietenii și vecinii noștri care sunt acolo pentru noi și care au mers la cumpărături pentru noi. Voi sunteti super! Un punct culminant imens în weekend: vecinii noștri au pus plăcintă cu mere proaspăt coapte în fața ușii noastre, pe care apoi am mâncat-o pe balcon, la soare. Ar putea fi mai rău, corect?

În weekend, timpul a trecut foarte repede. Am făcut atâtea lucruri. Dar un lucru l-am lăsat deoparte până acum: declarația mea fiscală.

Ziua 12: Mai dormi de trei ori

Luni sunt grele. Asamblarea în carantină este mai dură. Am învățat din nou ceva. Da, uneori oricum nu am o dispoziție atât de bună luni, dar atunci când există, de asemenea, o febră de depozit total surprinzătoare, nu este deloc plăcut. Dar mă gândesc doar la mine: De asemenea, este bine că nu totul este în regulă. Și începând de astăzi (23 martie 2020) trebuie să dorm doar de trei ori și apoi pot îndrăzni prima mea plimbare în aer proaspăt după două săptămâni.

Ziua 13 și Ziua 14: Au mai rămas doar câteva ore

Ceea ce au făcut pentru mine 14 zile de carantină acasă, printre altele:

coșuri de rufe goale
un balcon care este aproape gata pentru primăvară
dulapuri super ordonate, inclusiv sertare ordonate pentru șosete (uneori mă cam plictiseam!)
o rutină zilnică de meditație timp de cel puțin o săptămână la un moment dat (dacă nu începe acum, când?)
Dureri musculare (se întâmplă automat atunci când faci mișcare de două ori pe zi)
Plictiseală
stare proastă (nu poți fi întotdeauna cu dispoziție bună)

Ce aștept cu nerăbdare acum: să fac o plimbare în aer curat și să merg la supermarket pentru mine. Sunt lucrurile marunte. De fapt, sunt puțin entuziasmat, pentru că nu am văzut situația cu ochii mei în ultimele două săptămâni. Mâine voi părăsi din nou apartamentul meu, desigur numai pentru minimul minim și pentru o scurtă plimbare și următoarele se aplică foarte clar: pastreaza distanta.