15 ani 96 kg până la salvare - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes

2 răspunsuri

Și din nou, mâncați LEN TE LENT TE, mestecând fiecare mușcătură LUNG, așa că suntem plini cu mai puțină mâncare. Bea un pahar mare de apă cu aproximativ 15 minute înainte de masă.
Serviți o singură dată o porție rezonabilă - Luați o farfurie mai mică.

până

Sau, puneți întreaga masă pe o farfurie normală, cam ca în cafenea, astfel încât să vizualizăm întreaga masă.

Aveți grijă cu orice dulce care trebuie să fie foarte limitat. Și, de asemenea, aveți grijă de TOATE băuturile zaharate și băuturile răcoritoare cu un conținut ridicat de calorii, care ar trebui eliminate.
Mai întâi, puneți puțin în partea de jos a paharului ca siropul și completați cu apă, apoi treceți treptat doar la apă simplă.

BEȚI DESPRE UN LITRU ȘI JUMATATE de apă simplă pe zi, este esențial și vă ajută.

Și asta nu te împiedică să mergi la nutriționist sau la dietetician

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta