15 rețete de gustat când renunți la fumat Furcă și bikini
Gratin ușor de cartofi și roșii
Este bine cunoscut faptul că atunci când renunți la fumat, creșterea în greutate este adesea citată. De ce ? Pentru că nicotina influențează hormonii care controlează apetitul, foamea și sațietatea. Cu alte cuvinte, atunci când încetezi să fumezi, ai tendința să mănânci mai mult și preferi alimente bogate în grăsimi și zahăr ... O încercare dacă vrei să păstrezi o siluetă frumoasă după renunțarea la fumat !
Dacă ați decis recent să renunțați la fumat, veți fi bucuroși să aflați asta Fork & Bikini a creat special acest fișier pentru dvs. 15 rețete ideale pentru a vă bucura când renunțați la fumat sunt acolo pentru a descoperi. Cu ei, asigurați-vă că pofta dvs. de alimente excesiv de energice va fi limitată și că greutatea dvs. nu va fi în pericol. Nu veți lua niciun gram pe scară, chiar dacă ați renunțat la fumat !
Limitați aportul de lipide, consumați mai multe fibre și proteine, reduceți produsele din cereale rafinate (și preferați cerealele integrale) sau evitați consumul de zaharuri rapide ... reguli dietetice de bază pentru a renunța la fumat fără să se îngrașe se aplică în acestea 15 rețete sărate și dulci cu conținut scăzut de calorii. Pentru a vă oferi doar câteva exemple, gratin de cartofi cu roșii, Tocanita de vita cu morcovi si mazare, fursecuri integrale cu ciocolată, Piept de pui la grătar servit cu salsa de roșii și busuioc de busuioc, salata de lamaie cu somon proaspat si rosii cherry, caserole întregi de paste cu legume verzi, 0% tărâțe de ovăz și iaurturi de fructe exotice sau friptură cu conținut scăzut de grăsime umplută cu spanac.