15 rețete ușoare de sparanghel care vă vor lovi cu furculița și bikiniul

Sparanghel salbatic frittata la cuptor

ușoare

Alb, verde sau sălbatic? Oricare ar fi varietatea sa, sparanghelul este cel mai bun aliat al tău: ușor și gustos, antioxidant și vitaminic, vă colorează dietele și vă condimentează mesele. De la boot la boot, Fork & Bikini conjugați-l pentru dvs. în 15 rețete de sparanghel în toate sosurile, pentru o farfurie pe cât de atractivă pe atât de echilibrată !

Vreau să feluri de mâncare ușoare sa slabesti cateva kilograme? Descoperiți soluția la cheie de la Kitchen Diet.

Cine ar îndrăzni să spună că sparanghelul este trist? De chifle de primăvară cu surimi în crab și turmeric clafoutis, sparanghelul se taie ... și joacă originalele în tiramisu de sparanghel din ceai verde, buchete în brățări crocante sau sparanghel salbatic frittata copt. Vrei natura? Lasă-te sedus de sparanghel prăjit cu lămâie ! În Mousse de somon Dukan sau supa de branza cu crema, crema de sparanghel alb sau crema de creveti, lăsați loc cremosității și netezimii ... înainte de a lua provocarea sosurilor și a pastelor. Sparanghel cu spanac în sos beșamel, Clatite coreene cu sparanghel, brioșe de șuncă sărate sau quiche ușor de parmezan ? Mâncărurile reconfortante joacă versiunile de slăbire, încununate de pizza cu ton, brânză de capră și sparanghel.